吃早餐的最佳时间一般来说,起床后20~30分钟吃早餐比较合理,尤其是7~8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐以间隔4~5小时左右为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
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