00:04:45:你的痛苦源于无法接受不确定性——一种相对容易接受的痛苦之路
00:09:28:清理情绪，重启人生：摆脱卡住的感受，找回内心的平静
00:14:14:创意迸发的创作状态与焦虑不安的自我怀疑
00:19:00:追求个人价值的焦虑与现状的冲突：寻找答案的旅程
00:23:45:如何面对职场焦虑？女性在职场面临的挑战与思考
00:28:30:挑战自我，突破焦虑——探索自我认同的内在逻辑
00:33:12:婚礼中的焦虑与自我怀疑：比较与自我评价的心理剖析
00:38:01:电视剧《不够善良的我们》：爱情与感恩之间的微妙关系
00:42:45:接纳焦虑，迎接成长：如何与焦虑共处
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