声音简介
自伤早期阶段治疗方案:
第一阶段 专业人士和父母的支持,
第二阶段 自我关照,
第三阶段 自我控制。
延迟、分散注意力、决定
创造类自我关照策略
舒缓累自我关照策略
整理类自我观照策略
社交类自我关照策略
保健类自我关照策略
我推荐和使用的App
我看到的有效策略,
教授自我关照
危害最小化策略
准备好了吗?
安全计划的重要性,
最后一次自伤
总结性思考
本章核心观点
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