声音简介
1.使用正念练习，练习2-3分钟。
2.用肢体语言提醒自己。
3.留出一段时间，关注当下，比如至少留出15分钟全然跟孩子在一起。
练习“容忍不确定性和模糊性”：
1.留意你完全不知道如何处理一个情境的时候。
2.留意孩子行为意义模糊不清的时候，自己是如何应对这些困惑的感觉的。
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- 20天前
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1.使用正念练习，练习2-3分钟。
2.用肢体语言提醒自己。
3.留出一段时间，关注当下，比如至少留出15分钟全然跟孩子在一起。
练习“容忍不确定性和模糊性”：
1.留意你完全不知道如何处理一个情境的时候。
2.留意孩子行为意义模糊不清的时候，自己是如何应对这些困惑的感觉的。
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