声音简介
你听我说，我听你说，欢迎来到喜马拉雅独家播出的节目——《聽說》，我是裴孜。
今天是2024年5月17日，星期五，农历四月初十，祝福今天生日的朋友们天天开心，岁岁平安。
大家都熟知要想身材好就得控制嘴，迈开腿，然而我把这个道理稍微改良了一下，那就是——均衡饮食，适量运动。提到均衡饮食，我们每天除了保证足够的营养摄入外，还得根据自己的体重喝足够量的水哦！
那何为适量的运动？我觉得就是适合你自己的运动，并且要量力而行，不要过度去消耗自己的精力，也不要不懂方法就瞎练、乱练。
今天我游完1000多米结束的时候遇到一位大哥，那位大哥跟我提到，其实我的游泳姿势是需要改善的，当初在练习换气的时候有非常强烈的求生欲，所以养成了一个很不好的习惯，就是在游泳的过程中，头总是要往上昂着去换气？结果就导致虽然游泳的速度还算可以，但是游的并不算很轻松，大哥就提醒我多多观察游的好的人的方式方法，并且鼓励若能改善这个问题，那游泳将变得轻松起来，他说改善的过程中不要追求速度急于求成，而是要首先去慢慢的调整游泳的姿势，从而养成良好的习惯后让自己受益。今天大哥教会我的这个道理，我觉得运用在任何技能的学习上都试用，无论我们是学生还是职员，都可以通过不断的完善，不断的改进，用正确的方式刻意练习，让自己的技能越来越强大，加油吧!各位。
距离2025年，还剩229天。2024年对你最重要的是什么？定好目标，用正确的方式坚持行动持续努力去实现吧！借古鉴今，下定决心，坚定信心，勿忘初心，坚持到底，方得始终!
谢谢您的聆听，我是裴孜，咱们下次再
见！
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