声音简介
1）北京青年报：明天（5月20日），夏天的第二个节气——小满如约而至。根据“春夏养阳”的原则，人体在夏季需要适当补养元气，以减少高温对机体能量的消耗。小满时节，农作物的籽粒开始饱满，但尚未成熟，故称“小满”。脾胃负责五谷杂粮的吸收消化，此时节，要特别注意让脾胃“小满”即七分饱，切勿“大满积食”。
2）生命时报：普通健康人群，尤其是有脂肪肝的人群，可以尝试“5∶2断食法”，即在一周中选择2天严格控制热量的摄入。如果担心饥饿感，或因为工作学习难以坚持5∶2间歇性断食，还可以选择16∶8限制性饮食，即每天把吃饭的时间控制在8个小时以内。建议9点吃早饭，12点吃午饭，下午5点吃晚饭，这样到睡前不会很饿，也能很好地适应日常生活和工作安排。#健康管理
3）搜狐健康：口腔健康状况不佳会加速不可逆的肺病发展。研究发现，牙周炎及牙龈炎症感染，会加速慢性阻塞性肺病的恶化，牙龈疾病病原体通过激活肺部免疫细胞，释放细胞因子，与慢性阻塞性肺病发作相关联。#口腔健康
4）新京报：水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分，但如果不注意水果中的糖分，进食过多，可能会造成糖分积累。每100克菠萝约含有16克糖，每100克芒果约含有18克糖，每100克榴莲约含有27克糖。人们摄入水果时应遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量，避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。#合理膳食
5）《神经科学与生物行为评论》杂志：体育活动可以使抑郁和焦虑的风险分别降低23%和26%。相比高强度运动，中低强度活动如园艺、高尔夫和散步等，与抑郁风险降低之间的关联性更强。此外，坚持运动可以使精神分裂症风险降低27％。#科学运动
【早安心语】用智慧创造奇迹，用行动改变命运。早安！��
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