想活更久更健康？六个饮食秘诀大公开！吃对这6类食物，心血管疾病远离你，寿命UPUP！水果何时吃最佳？蔬菜要吃到什么量？豆类、坚果怎样选？奶制品不可少，鱼要怎么烹调？一切答案，尽在此番揭晓！别让餐桌上的小疏忽，偷走你的健康。快来跟随雪山飞狐的饮食与健康之旅，解锁长寿密码吧！
02:11 水果摄入不足增加死亡风险！如何科学吃水果和蔬菜？
04:13 中国居民膳食指南二零二二：每日摄入新鲜蔬菜和豆类，助力健康生活！
06:13 如何健康食用坚果、鱼肉和奶制品？中国居民膳食指南建议来了！
08:17 鱼肉：富含不饱和脂肪酸的动物性蛋白质，有利于神经生长发育与心脑血管健康
10:20 精彩内容持续更新，敬请收听下一集！
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