在日常饮食中，蒸和涮的健康烹饪方式被越来越多的老年人所接受和喜爱。它们不仅营养丰富，易于消化吸收，还能最大限度地保持食材的原味和营养。同时，苹果连皮食用更能增强免疫力，预防多种疾病。而科学合理的早餐对于维持良好的身体状态和预防阿尔兹海默病具有重要作用。本期播客向你揭示日常生活中的这些小知识，帮助你和你爱的人共同享受健康生活。
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