15.1 渔父 代偿恐惧加强模式

测不准定理：一切的现象很有可能你注意他，才呈现这样的现象。

要给负面的信念能量，必须要靠行动。你做出一个行动跟你内心的恐惧相应， 就很容易现象化。（回头石化的故事）

养生狂-怕生病，拼命保养。这是一个很暧昧的事情。如果为了怕死做这个做那个，那能量还是凝聚在死这件事情上。

当我们为了逃避负面的东西而狂奔的时候，其实就是在给他能量。活得最久的是有小病痛，想做什么就做什么，什么快乐就做什么，安稳地活到八九十岁的人。

没有办法精确控制的事情，越做，无力感越重。对中医有种无力忿恨的感觉。

如果每一个基督徒都跟上帝关系那么差以后，这种心虚的感觉，会激发传教热情，会是一种代偿反应。

道家--这不是人人都能做得到的事吗，有什么好传的。大家心里都有同样的力量。传教热情会消灭掉。

介绍歌的主持人，如果很爱，就不会费劲推销。我真正很爱的歌会有很多想分享的东西；

人讲话不好笑的时候会抢先狂笑。

扮可爱的当下并不可爱的状态。

明明没有这么爱你的长辈、孩子； 扪心自问，对他没有那么爱，所以你努力去对他好，怕人家识破你不够爱，越努力， 你很努力对他好的时候，勉强--不甘心--我在为你牺牲，真正爱孩子的人，不会觉得自己在牺牲。

从你不爱-努力付出这是第一层代偿反应，可是牺牲了之后呢，过了几年， 

第二重代偿反应--妈妈这么爱你，你怎么可以这么不孝？我为你牺牲了这么多，你怎么可以这样对我？就开始变成理直气壮的讨债鬼模式。拿对方的罪恶感来勒索对方叫做第二重代偿反应。已经忘记了一开始就不爱他这件事。 不爱，硬地去爱-讨债鬼。

这样的代偿反应，对本人是非常伤的，因为彻头彻尾都没爱过，却认为他在尽了全力在爱他周围的人。现实跟他以为的落差未免太大，心的感知力就偏掉了。

处理代偿反应-心向内。比较健康的是遮掩事实，一时的安宁好呢， 还是虽然不舒服，但是去承认事实比较健康的。心向内的勇气，必须做一个价值的选择，我们永远好好地去面对让我们不舒服的事实。也不贪图廉价的舒服，逃开事实。

面对别人的时候， 整个过程在顾着别人是否满意，别人是否不高兴，而忘了自己对自己是不是满意。

代偿反应会帮助我们遮掩对自己真正的认识和想法。不希望用许许多多的代偿反应逃离了自己。

人很重要的一个核心训练就是： 有能力自己看自己， 做好一件事不是满足别人的需要，我希望你做好一件事是爱惜你自己的人生。要对自己做的事评管。