运动减脂心率的计算方式（yanjunsky）

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相信很多人都有类似的感受，运动的时候配上好听的音乐，就不会那么枯燥了。音乐是挽救很多“撑不下去”时的一剂良药。这是因为通过听觉传导的音乐刺激，经由大脑皮质中...

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人人需要的健康减脂知识安全减肥的健康减脂技术

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一、什么是Tabata训练?Tabata是一种高强度间隔训练方案。每个Tabata间隔由20秒高强度（尽全力）训练和10秒间歇组成。重复8轮，总计4分钟。但可别...

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薛缘老师六年前是一个体重接近200斤，几近抑郁，非常丑陋的黑胖女生，现在已经蜕变成一个118斤，身材苗条皮肤白皙健康快乐的女神。薛缘老师就是用了这种方法，轻松健...

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