第十七期 糖尿病运动指导:运动注意事项

2018-03-28 16:26:0221:47 636
所属专辑:饮食与控糖
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本期内容从四个方面阐述了糖尿病人群进行运动的注意事项:(1)运动时机:餐后一个半小时进行运动效果最佳;(2)运动前:切忌空腹运动,准备活动要到位;(3)运动中:提倡中等强度有氧运动20-60分钟,随时携带可提供能量补给的食品;(4)运动后:5-10分钟的拉伸活动很必要

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