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从去年5月份练瑜珈至今一直在听老师传授的相关知识，非常感恩老师!我本身己经47岁，身体很僵硬，加上多年的腰椎间盘突出，坐骨神经痛，腰、腿痛多年折磨，所以练起来很吃力，但经过这一年的练习，腿好多了，但腰椎一直都不能缓解，练完之后更痛，请老师指导，老师我还能继续练吗?
清蘭禅音 回复 @1803811aizk：
你可以继续练习瑜伽，但是你要有选择的去练习。尽量的少做前屈的动作或者是不做，带着觉知去练习哪些该做哪些不该做，听听身体的声音。做体式的时候别太强求，做不到就不做，听做平板，树式站立的体式都可以。做动作的时候一定把脊柱拉伸开，延展开。
你要有选择性的练习，少做前曲类的体式，甚至不做。你更要带觉知练，不适合你身体的动作不要练，不强求！我们练的是健康。
1803811aizk 回复 @1803811aizk：
谢谢老师的细心指导，我会注意的!
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清蘭禅音
131757.1万
简介：修己，安人。
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从去年5月份练瑜珈至今一直在听老师传授的相关知识，非常感恩老师!我本身己经47岁，身体很僵硬，加上多年的腰椎间盘突出，坐骨神经痛，腰、腿痛多年折磨，所以练起来很吃力，但经过这一年的练习，腿好多了，但腰椎一直都不能缓解，练完之后更痛，请老师指导，老师我还能继续练吗?
清蘭禅音 回复 @1803811aizk：
你可以继续练习瑜伽，但是你要有选择的去练习。尽量的少做前屈的动作或者是不做，带着觉知去练习哪些该做哪些不该做，听听身体的声音。做体式的时候别太强求，做不到就不做，听做平板，树式站立的体式都可以。做动作的时候一定把脊柱拉伸开，延展开。
清蘭禅音 回复 @1803811aizk：
你要有选择性的练习，少做前曲类的体式，甚至不做。你更要带觉知练，不适合你身体的动作不要练，不强求！我们练的是健康。
1803811aizk 回复 @1803811aizk：
谢谢老师的细心指导，我会注意的!