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_思邑
节选：另外，我运动主要是为了不节食，吃好睡好对我来说很重要。吃好睡好能量足了才能运动，运动激发了阳气，使循环更通畅，于是吃得睡得更好了，这样才是正面的循环😄 睡不好吃不好，然后想企图通过运动来改变现状，这是很多人的想法。但是呢，这样就要非常适量，一旦觉得心慌、多汗、无力、大脑不转反而入睡困难，这些典型的能量告急的状态，就要小心了。 运动完了，拉伸恢复很重要，重要到三颗星的级别。
节选：不出大汗不太累是我的标准。很多人都容易练过了，就跟投资花钱要谨慎一样，你流的每一滴汗水，都是你的气血支持的。这一点认识到了，就不会在挥汗如雨的时候觉得燃，而是想想亏不亏了。
节选：瑜伽锻炼和激发人的内在能量系统，就是气的层面。现在大家都快练成杂技了，受伤那就是必然。不要追求高难度的动作，而是追求练完能量充沛缓和的感觉，就很难受伤。还是那句话，那么强的意志力留来写作业用😂
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_思邑
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_思邑
节选：不出大汗不太累是我的标准。很多人都容易练过了，就跟投资花钱要谨慎一样，你流的每一滴汗水，都是你的气血支持的。这一点认识到了，就不会在挥汗如雨的时候觉得燃，而是想想亏不亏了。
_思邑
节选：瑜伽锻炼和激发人的内在能量系统，就是气的层面。现在大家都快练成杂技了，受伤那就是必然。不要追求高难度的动作，而是追求练完能量充沛缓和的感觉，就很难受伤。还是那句话，那么强的意志力留来写作业用😂