075《见机》（上）：用“时间科学”高效安排每日作息

古早s

很想感谢老师。 听您讲书学到很多知识

古早s

每个人情况都不一样。 找到适合自己就好 千万别以别人的标准来要求自我。 慢慢摸到自己的生活规律。 找到一个舒服的生活方式最好。

桂茹曦

非常喜欢时间管理这个话题，在我的生命中，最重要的两个字就是时间，我喜欢每天都很匆忙又充实的状态。本人处于备考期，教师资格证事业单位公务员考研，同时进行的，虽然看起来很多，但是我每天都很充实，都会学到很多东西，我只有把计划定的稍高，才可以进步得更快。我现在每天6点半起来一边洗漱一边听英语单词，然后去吃饭，上班。我的工作不算忙，有很多时间看书，一般上午都会去看英语和事业单位的课程➕做题目，中午休息一会儿，30分钟左右，下午会看考研专业课的书➕看教师资格证面试的课程，傍晚我会练30分钟瑜伽，上下班来回我选择快走加骑车。晚上一般我都有课，有课就上课，没有课就弹弹钢琴或者自己再看看想看的书，很是滋味！

远读重洋 回复 @桂茹曦：

您好，恭喜您获得了我们的第75期的英文原版《见机》这本书。请您把地址，邮政编码，收件人和电话私信给我呦~

2018-07举报回复赞

桂茹曦 回复 @桂茹曦：

平时也有状态不好的时候，比如犯困或者身体不舒服或者疲倦的时候，这都是难免的。当我心烦意乱我会选择听一会儿音乐或者直接把练习本拿出来练字，我不希望自己把时间白白浪费。练30分钟字后可能我就又想学了。实在实在状态不好的时候，我也会听听喜马拉雅转移注意力，总而言之，我每天都能学到新的东西，这个状态就已经很满足啦！过程比结果更加有意义

2018-05举报回复赞

饿人甲_7x

我是晚睡晚起星人，努力了很久才能勉强不熬夜，8点起床，9点到10点最清醒，不午睡下午都是浑浑噩噩的，一到晚上九十点就精神好了。感觉每个人的生物钟都不一样，找到适合自己的作息规律就好，不必强求，就算你的作息跟比尔盖兹一样也成不了他啊

縱横肆海

我坚持了10年的早起，生活十分规律。但是我发现我的涨跌涨得高峰跟昨日重现得理论不太一致。我早上起来的3个小时内，创造力思维逻辑都异常的快，处理疑难问题的效率惊人，根本不会有一点儿迷迷糊糊或者不清醒的状态。大约在4～6小时后思维开始抛锚，精力分散，犯困。而这个时候一般是12点到1点，我必须雷打不动的午休15分钟(不能超过30分钟)，然后整个人就跟refresh了一下，直接回到早上起床的状态，然后就是一个循环。晚上10点开始犯困。这时候满意基本已经是转不动的状态了。。所以我特别不适合那种经常熬夜加班文化的公司(阿里华为携程)，打破我的生物钟，我的创造力、效率只有正常1/4

縱横肆海 回复 @縱横肆海：

是坚持了18年的早起，打错了，不能修改

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