节目开始前,请各位小伙伴和小百一起来做几个动作:1、保持坐姿,自然呼吸。2.呼气,将腹部收紧,尽量拉向脊柱。3.慢慢吸气,腹部放松,让空气将腹部充满,然后让空气充满胸部。4.慢慢呼气,嘴角逐渐放松,进而整个面部都放松。……
有没有感觉整个人放松了很多。刚刚我们一起做的,是一个微笑练习。今天是世界微笑日,就让我们用这样的一个练习来进入本期节目的主题——有关笑的有趣知识
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