在快速发展的现代生活之中,每间隔几分钟打开新闻资讯或者社交平台,就会发现信息如洪流一般涌向自己,以致于有些目不暇接,不知道该选择哪些内容去深入了解。对此,TED大会著名演讲人、纽约大学心理学及神经学博士塔莉·沙罗特,在她的新书《影响力思维》中,就提供了两个办法。
方法一,摘樱桃式浏览,即择优选择,也就是划重点、看主干。你可以选取别人为你筛选的精华内容进行深入了解,比如,收听一个你喜欢的知识平台,或者关注一个精挑内容的公众号。
方法二,心理计算器,简单来说就是先对信息内容做一个价值计算,再考虑是否选择吸收。而这方法具体分为三个步骤:
第一步,判断行动能否产生足够的价值。这里的“价值”是指,获取信息后,你改变了某个信念或行动计划。当你发现这种价值时,会倾向于获取这个信息。当你知道并没有什么价值时,会倾向于不去获取。
第二步,通过预测结果,来决定是否行动。比如,偷偷去看前任的朋友圈,是想知道前任过得好还是不好,如果答案不是你想要的,很容易让你有负面情绪,影响你的生活。所以,与其有一半的几率受到刺激,不如不去做这件事情。
第三步,转移视线,重拾自我。你要学会转移目标,用新的未知信息覆盖旧有的未知信息。只有往前看,你的生活才不会偶尔因为一些小信息小问题而烦躁。
希望通过“摘樱桃式浏览”和“心理计算器”两种方法,能够帮助你在信息洪流里更好地进行选择。
以上内容由磨时艺见为您整理,希望对您有所启发。
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