很多朋友们都知道坚果是对人体有益的东西， 但在生酮饮食过程中，是不是所有的坚果都可以肆无忌惮的吃呢？有没有哪几种坚果是最适合瘦身，减脂的呢？平时该在什么时候吃坚果？一次该吃多少坚果？如果您还不清楚的话，赶紧听听这次的音频吧！别忘了点赞，或者推荐给其他小朋友和家人们收听哦。如果有疑问可以在音频下留言，也可以在微博微信留言，甚至可以给我写电子邮件，tiwen@ketocn.com；详情可以去官网ketocn.com查看哦，感谢大家一如既往的支持！
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13245081lld
主播老师您好！为什么不建议吃核桃呢？
KetoCN 回复 @13245081lld：
其实不是完全不建议，坚果推荐1，夏威夷果，2，碧根果，3，巴坦木，4，核桃与南瓜子。排名分先后。 花生是不建议吃的。
Cocodraw 回复 @13245081lld：
花生酱都可以吃，为什么不能吃花生
毛毛_7cw
老师你好！生酮两周后体重不减反增怎么办？
KetoCN 回复 @毛毛_7cw：
另外两周时间太短，你可以继续观察一下。刚开始生酮，一般身体有个适应过程，平台期会持续一阵子，等身体完全适应生酮了，会继续改善的。一个月完毕你再回头看。
KetoCN 回复 @毛毛_7cw：
第一步当然是看看是不是吃了不该吃的食材。第二步看看是不是哪些特别是蛋白脂肪吃的过多了。如果一二都没问题，那就该适当减少进食频率，着手轻断食。
KetoCN 回复 @毛毛_7cw：
对了，这段时间别忘了稍微增加一点盐和蔬菜的摄入，这样可以防止腿抽筋。你可以听听我的另一期节目
梅红醉雪
老师，巴旦木和美国大杏仁的营养一样吗？
KetoCN 回复 @梅红醉雪：
这俩我的理解是一个东西
国内有种小杏仁，那个不一样。
梅红醉雪 回复 @KetoCN：
谢谢老师o(^o^)o
柏拾舟头
腰果能吃吗，我竟然买了腰果
KetoCN 回复 @柏拾舟头：
腰果碳水比例偏高，不建议吃。
1391476awqj
喜欢主播慢慢的说话。
KetoCN 回复 @1391476awqj：
谢谢
KetoCN 回复 @1391476awqj：
前几天出远门儿啦，看到你的鼓励非常开心馁
希望大家都健健康康。