【音频04】《太极云手》课程中，用的是什么掌型？

1、请问《太极云手》课程中，用的是什么掌型？其要领是什么？

答：云手课程中用的掌型，叫自然掌。

其动作要领是五指自然舒展，掌心微合，手指不可僵直，也不可松软弯曲。

2、《云手》课程中的生活禅指的是什么？

我们往往认为“禅”很高深，很难练。其实太极禅的“禅”就是一种快乐的生活态度，具有专注的能力，并能活在当下。我们每个人接受外界的信息主要是通过六感-----眼、耳、舌、身、鼻、意，对应视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉、知觉。现代社会是一个信息爆炸的年代，每个人都同一时间接受着超过2-3种以上的信息，大脑需要高速运转处理这些信息，长期处于一种超负荷的工作状态。通过专注力的练习，一个时间只专注在一件事上，可以让大脑得到暂时的休息调整。这是现代都市人让快节奏生活“慢”下来的有效办法。

3、什么叫太极拳?

答: 太极拳，武术拳种之一,用阴阳太极之理来解释拳理的拳种叫太极拳。太极拳这个名称的取义是因为太极拳拳法变幻无穷，含义丰富，所以用中国古代的“太极”、“阴阳”这一哲学理论来解释和说明。

4、《太极云手》课程为什么要选用太极十三势作为核心内容？

答：太极十三势是组成太极拳的重要元素，它贯穿于太极的所有招式中，太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成，因此掌握十三势是学习《云手》课程的基础。

通过学习太极十三势，习练者能够体会《云手》核心的训练原理和方法，更容易理解训练动作背后的运转规律，并喜爱上练习《云手》课程；更了解太极文化，了解“胸怀太极、手按八卦、足踏五行”与云手课程的关系，为学习《云手》课程建立更好的基础：所以十三势是简单、易懂、太极运动的ABC入门课程。