健身必练动作有哪些？怎样组合成一个有效的健身计划？

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2018，张玎老师开新专辑啦“减肥密码，跟张玎看透减肥”，欢迎订阅哦！配合张玎减肥第二阶段及以后的动作，每周减2斤。

by：张玎生酮减肥

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视频和文字内容来源于网络八段锦是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段”。因为这种健身功可以强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故...

by：和铃雪

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艺术｜让人清醒的美学积累｜｜人们常说艺术非常重要，却很少有人告诉我们确切原因。我自己的感受是每次看了美术展、艺术展之后，心情都会很放松或者特别愉快。

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