一、当运动之后浑身酸痛怎么办？
运动之后肌肉酸痛，说明你还没养成运动习惯，身体不适应，运动前后也没做好充分的热身及拉伸。
建议这种情况下可以休息2-3天，让身体内的乳酸充分代谢掉，就不会很痛了。休息后还可以继续运动，要做好热身和拉伸，让身体慢慢适应。
二、怎样排便才正常？
关于排便，有以下几点需要敲黑板：
1.没有完美的时间表和频率，每个人都有自己的习惯；
2.只要性状正常、排便不费力，一天拉两次和两天拉一次都正常；
3.不要强逼自己排便，蹲时间长了容易生痔疮；
另外宿便是个商家为了营销传播的伪概念，不要随便买排毒产品来清肠，可能会损伤肠道功能。
三、都说节食不好，那吃多么少的东西才算节食？
一般来说，每天摄入总热量低于基础代谢30%及以上，并持续一周及以上的饮食可以叫节食。比如一个基础代谢1200大卡的妹子，保持一周每天只吃840千卡或者更少，就算节食。
节食的坏处真的是老生常谈了，掉秤快但容易反弹、容易引发暴食、低血糖等等。所以不要尝试节食，饿肚子真的很难受，什么正事都没心思干的。
四、吃完午饭就睡午觉会胖吗？
吃完饭特别是吃的特别饱的情况下立刻就睡，不利于消化，睡醒后会觉得肚子不舒服，长期如此有可能会导致肠胃病。人在睡觉状态热量消耗比较低，代谢直接下降30%，热量没地方去，就很容易堆积。因此吃完午饭别立马坐下来，也别急着睡觉，先站起来走两圈。
再说午睡也不要过久，眯个10分钟就很精神，20分钟足够了，睡太久容易头晕，越睡越累。
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