四级听力完全听容易走神

第三，用识念法念的分明，记得分明一到十一到十，这三个提升专注力的练习，除了帮人揪容易走神的朋友可以练习其他感到自己容易分神走神，朋友一样也可以练习，并且越早开始受益越大

很容易分心的人在学习中走神时，暗示自己注意目标能够维持注意力的集中，注意目标与注意。听课不同，前者作为认识活动，以获得对某种知识的理解为对象，容易专注于认识对象

像现代派的怪话，第二天我试图专心听讲，发现已经无法做到走神不可抑制的走神，看着教室墙壁上裂纹走神想象，那是海沟的平面图。对着一束阳光走神，武术星球在其中相互追逐，盯着橡皮走神，它的味道和咸水艇的脚铺相似

如果你已经完全的走神了，暂停一会儿留意让自己走神的是什么标记，放下继续回到呼吸上，继续专注于自己的呼吸，不去陷入不去反出自己的想法，无论头脑中出现的是想法还是感受

不是每个人都能做到，事实上有些人根本就不会倾听，但具有粉丝意味的是，他们却觉得自己是优秀的倾听者，他们要么容易走神，要么根本就不习惯于长时间集中注意力，经常听着就不知属于我

尽管内心的注意力分散了九号，并不会完全走神，他们还是能注意到外在谈话的发展，但这种注意是断断续续的，九号会突然清醒的听到自己的回答，但是却忘记了谈话的主题是什么

接下来可能就做题，他做题的时候他会发现自己错很多，他不知道原因在哪儿，原因就在于你第一变学的时候，重点只在听课上听课的同时候你又容易走神儿，你所掌握的知识是有限的

冥想要做的事情，不是说让我们最后达到一个完全不走神的程度，他没有这样的目标，他的目标就是我们不断地走神，但是我们不断地做一个拉回的举动，而且大家我不知道刚才有没有注意到引导语里面有个叫温和的拉回

发现也无法做到走神不可抑制的走神，看着教室墙壁上的裂纹走神想象，那是海沟的平面图。对着一束阳光走神，武术星球在其中相互追逐，盯着橡皮走神，它的味道和潜水服的角扑相似

让我们轻轻的感受声音，知道自己正在听，或者当我们分心走神，就让我们清楚地知道自己的心，正在分心走神思维，或者当我们身体某个部位不舒服的感受变得明显的时候，就让我们的心去感受

妈妈也说你的问题可能是因为你讲的上课听不懂，听不进去出现的问题，那这种情况下是需要我们去研究，我们上课是因为更多的时候因为走了而跟不上了，还是因为我就已经听不懂，所以就慢慢走神了

像我之前说的，我们在做事的时候，其实很能够让自己当时做的适当做一件名词，一个冥想，只要是走神了，没关系，我们最后达到的并不是说我们不走神，而是我们走神抽，很快的能意识到我走神

我们会经常说在家里我觉得孩子挺好的，我觉得他看电视特别专注，我觉得他玩游戏特别专注。一到课堂老师就有老师就会提很多意见，说今天没有专心听讲今天上课走神儿，今天他作业完成的不好，或者今天他既然连考试的时候他都在走神儿

在舒适区内行动最大的特点就是不动脑筋的重复。这种状态人们凭习惯和感觉做事儿，没有特别需要关注的东西，学习的时候分心走神，跑步的时候分心走神，睡觉的时候也分心走神

我建议你在走神时不要做以下思想张力文件，因为要记住很多信息才能决定不同的文件应该放在哪里看新闻或者博客很容易专注于其中，所以也很难将失序从中拉回来查阅和回复邮件