起的比鸡早睡的比鸡晚相声

以前的税点变成了现在的嗨点，脸上的这颗豆是我晚睡之风，有所抬头的证据是我身体派来提醒我早睡的信差。在大部分的早起的实现中，最大难关是如何早睡，我也顺便重温下自己早睡人设养成树的初心和经验早睡是药，但几乎没有药，能代替早睡

你以前上学的时候对上学的太好，早上七点钟早上自习我的妈，你一到冬天天擦擦黑就出去了，到学校天都是黑的，晚上一放学五点不到天又黑了。我觉得自己们起的笔记早睡的笔记对你解释一下那个是起的比基下半早睡的笔记上班

再比如我们大家都知道早起早睡，好有部分人天天都在说，我不要早起早睡，但是每天依旧在玩游戏，依旧在看电视剧，晚睡人一旦养成了喜欢说说了又不执行的习惯，就很容易变成一事无成

再比如我们大家都知道早起早睡，好有部分人天天都在说我要早起早睡，但是每天依旧在玩游戏，依旧在看电视剧，晚睡人一旦养成了喜欢说说了又不执行的习惯，也就很容易变得一事无成

再比如我们大家都知道早起早睡，好有部分人天天都在说我要早起早睡，但是每天依旧在玩游戏，依旧在看电视剧，晚睡人一旦养成了喜欢说说了又不执行的习惯，就很容易变得一事无成

这是一个巨大的误解，设定固定起床时间的时候要注意，就算是晚睡行人固定起床时间也不能比日出时间晚太多，起床时间和日出时间隔得越远，就越背离昼夜节律晚睡星人和早睡星人的生物钟最多差两个小时左右，早睡行人早上五点自然醒

你上饭店，你是吃饱了好还是吃撑死了好，你早睡觉养身体，他爱几点醒几点醒，只要你早睡了，你养他了，明白不就是早睡儿童，所谓的晚岁完了，晚醒你是好气血，你最起码得对善，恶得搞清楚

冬季天气寒冷，人体新陈大谢相对缓慢，阴津阳气均处于长伏之中，应多注意养精，虚锐游戏，老年人气血虚弱，冬季起居更应该早睡晚起，避寒就暖，饮食调养有助于补肾的冬季首选，温补类食物，常用羊，鸡等等

要注意保持心情舒畅，心境平和，实体内的气血和顺不扰乱机体内闭藏的阳气，做到正气存内邪不可干，起居早睡晚起大寒是冬季的和我一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养阴气

由于是老先生晚年回忆，有些事情难免有出入，比如相声排字，应该是从德字开始，少子那一辈很少有人承认，作为二代相声艺人，除了朱少文，还有阿燕涛，沈春和包括德字辈以前的第三代相声艺人，就是徐有禄，范有元等等，都没怎么排字儿

四，保证早起的前提，早睡和深睡早睡才能早起，晚上睡不好，睡得太晚，睡眠不足，早上自然就很难起来。建议晚上尽量在十一点前睡觉，晚上十一点到凌晨四点是黄金睡眠时间，有助于深度睡眠

冬天是长的，春天，是生发的，春天的时候，我们需要你什么早睡早起，养肝血地落，春季白燥的时间逐渐增加，夜晚的时间不断的减少，这个时候生活助虚，应当肾阴自然规律早睡早起

你晚睡晚起还是早睡早起，你只要七八小时睡的都是好的，高质量了其实都可以，但你因为你认为早睡早起好，所以你即使在睡眠不好的情况下，你一个星期都睡得不好，你周六的时候还跑起来，爬起来就跑跑

小学阶段，如果你的孩子没有想跟早睡的习惯，现在抓紧要养成早睡的习惯，好词早睡，早起吃，早饭之外，生活希望很多，比如讲卫生，登记整洁，我们那孩子一定要教孩子叫卫生，这也是生活习惯

冬天需要你早点睡晚，早早上晚点起没关系，冬天是长的，春天是生发的，春天的时候我们需要你什么早睡早起养肝血地落，春季白燥的时间逐渐增加，夜晚的时间不断的减少，这个时候生活助虚，应当肾阴自然规律早睡早起