voa慢速英语用来练习四级听力

回忆那些伤害带来的情绪回响仍在你的日常生活中回答的情况，你可以对此进行所谓的想象练习，下面的练习可以用来感受受伤的内在。小孩儿先仔细阅读下面的练习，找一个安静的地方，静静地实践十五分钟练习

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下面是两种引导式内观，可以在感到紧张忧虑或思绪不宁时用来放松精神成功进行引导式。内观的关键是在放松的状态下练习内观本身的一个固有特点就是让人放松，不过在练习前用腹式呼吸法

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角色扮演头脑风暴法和制作应对卡片在表五杠八中提供了一些建议，用来练习校正的图示和行为方面的计划表，八干五练习新图式的一些提示。一制定一份尝试新的或校正着图示的计划，该计划除了要列出将要实施的特定行为之外

还可以用来指导患者获得调节不适应的图式和改善行为的技术，学习，练习八杠一核心信念的询问方法。一通过询问自己一系列问题来练习，用引导发现法找出图式，从特定情境的自动思维到逐渐深层的认知水平

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在学习过程的早期，你的心理表征是初步的不准确的找一位经验丰富的导师来观察你，并向你提供反馈，示范正确的方式，提供有效的反馈，并且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动

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早教光盘无效，是因为他们没有提供精深练习的机会，相反占用了那些可以用来锻炼神经回路的时间，有效地阻止了精深练习的进行。光盘上的图像和声音有趣逼，真像是把婴儿泡在温水池里，但是与婴儿在真实生活中跌跌撞撞而获得的大量互动犯错学习比起来