米小圈爸妈练习芭蕾舞压腿

更新时间:2025-04-03 14:40

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腿的柔韧性不是一天两天就能练出来的,特别是成年人,身体以及地形比较下腰是难上加难,不管你有多高的热情,都是无法违背生理规律的。因此,压腿一定要选择合理的高度,并注意正确的姿势

髋部练习以及压腿须知

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