相声踩脚完整

停留两到三个呼吸好交换，提起右脚脚后跟，将左脚脚后跟的内侧慢慢的往下踩，拉伸你的左小腿后侧好再来交换，提起左脚脚后跟让你的右脚脚后跟内侧向下踩，拉伸你的右小腿后侧

看来提起右脚脚后跟再来做最后一组，左脚脚后跟的内侧向下踩拉伸你的左小腿后侧好，最后一个提起左脚脚后跟右脚脚后，跟他内侧来向下踩，保持坐骨向后向上，提手轴窝转向耳后跟的方向大臂外旋

无锡完整，真实的呼吸去感受身体的起伏而缓缓的回正，双腿吸双脚踩地板放松下来，缓缓的伸直出来，双脚分开的多来到电池的边缘，双脚的脚尖倒向左右两侧，双手来了臀部的两侧长清朝上

前面大可向外展对，脚转用力大可向外展好。随着湿气，左手带着身体向左侧延展，随着呼气往下落，我们的右侧腰延展身体好，最后两次完整的呼吸气，后面的脚向前一步全家长踩在地板上，指边出地，甚至群随着湿气远远，脊柱和脖子随着呼气保持头部低腹部去找前面的大脑

两到三个呼吸感受你的右小腿后侧正在伸展来提起右小小耗根，左脚脚后跟他内侧向下踩拉伸，左小腿的后侧好再来交换，提起左脚脚后，跟右脚脚后跟内侧来向下踩拉伸，右小腿的后侧好提起右脚脚后跟双手推定，来把身体慢慢的推回来还原

保持两到三个呼吸，在这里停留好再来提起右脚脚后，跟我们再来做两组，将左脚脚后跟内侧向下踩拉伸，左小腿后侧始终保持做骨向后向上提，不可以拱腰背好，再来重复提起左脚脚后跟右脚脚后跟的内侧向下踩

我就是那种性格，我跟我的伙伴分享，我去做陌生市场，我去开发陌生市场的时候，人家可以踩我脚，我可以跟他打招呼，人家不踩我脚，我不跟他打招呼的，我不跟他定安利名片的

现在来我们踩脚后，跟将你的右脚脚后跟提起来，左脚脚后跟的内侧向下踩，感觉到你的左小腿后侧再拉伸，保持两个呼吸，能不能踩到地上没有关系，只要你感觉到小腿后侧再拉伸就可以了

知识与典故盘古开天辟地的故事相传在天地诞生以前，天地宇宙是完整的一体，内胸漆黑混沌，清浊不分，在这团混沌之中酣睡着一个名叫盘古的巨人盘古身形巨大，头顶天脚踩地一天盘古大梦初醒，他发现眼前漆黑，无法事物

臀部注入脚跟，吸气时踩脚枕，臀部扁青，呼气时收腹，臀部变重吸气，脚枕踩向地面，臀部扁青，呼气时收服臀部变重好，慢慢的将上升向前，臀部抬起，脚背作品保持膝盖不动，尽量让脚跟向中间靠拢

一个女孩子，她不理我，我肯定不理她的，你就那种性格，我跟我的伙伴分享，我就做陌生市场，我就开发陌生市场的时候，人家可以踩我脚，我可以跟他打招呼，人家不踩我脚，我不跟他打招呼的

把脚底的内侧往上提脚的外侧往下踩，有一种把你的脚的外侧往下压低的感觉，但是你要保持勾脚，背对了排列带，也可以勾住脚背脚的内侧往上提外侧往下踩好，接着继续让你的身体慢慢的趋宽，上身向前倾来了。对侧手一定要记住不是同侧手，大额现在是右腿，我就会让它的是左手去放到脚的外侧

此篇全谱文字是不完整的，除了四正的彭吕几案外，尚有四余的踩咧肘靠如球体在急速自转时，四面八方同时向他丢东西，向正面弹出是蓬劲儿向斜面散开的，是踩脸或其他劲儿的作用

三个点均衡的发力往下踩，同时把你的右宽再往后后腿伸直，后脚为烟踩湿地板，收住腰腹，核心吸气，打开上方手臂向上呼气时，手臂贴耳向远方延伸，稳定住你的核心，稳定住双脚踩地的力量

慢慢的放松，揭开双手，我弄脚放松完了之后，手掌压在脚掌上，继续把坐过大开翘头胸往下拉头往下推，跳臀重心向前去踩你的双手直接往下踩看，一口气顺势往下走，继续翘了门，向前踩手放弃