背部肩胛骨处有大鼓包

位置在背部当肩胛骨，脊柱圆儿凭第一四列处局部解剖皮肤皮下组织胸背筋膜，斜方肌临行肌，肩胛骨不由凶三四击注三部围胸腔组织，胸背部疼痛，胸闷，心悸，笑惨，咳嗽，参考高荒雪

放松你的脚踝，小腿儿，膝盖，大腿，宽部，盆部部位，臀部以及尾椎骨部分的肌肉放松你的肚子，胸部背部的中间和上边包括你的肩胛骨处的肌肉，放松你的双肩，手臂，前臂，手腕，手掌，手指以及手指尖儿放松你的脖子也放松你头部后面以及头顶的肌肉

至侧胸部及后背部胸廓支架是由胸骨锁骨十二个胸椎骨，十二对肋骨，肩胛骨等骨骼构成。胸骨上部为胸骨柄，其上部两侧与锁骨端相连接，胸骨柄与胸骨体交界处隆起横击为胸骨角

首先，山势站好，双臂置于身后，双手指尖相碰，手指向下转动手臂和手腕，使手指朝向背部指向上，保持双手的姿势并向上滑动，使双手和肩胛骨处于同一直线上，伸展所有的手指，并保持双手掌心

整个肩背部一松手的时候，整个肩背部都是温热的，把上中斜方肌都放松完了，以后干哪儿了，用咱的词鼓音准儿沿着两侧肩胛骨内侧圆儿把它的铃声机也给放松一下，或者用拇指也行

指向上保持双手的姿势并向上滑动，使双手和肩胛骨处于同一直线上，伸展所有的手指，并保持双手掌心均匀互推，转肩向后推肩，甲骨向背部的方向双手继续向头的后侧方向移动，手肘下沉，吸气哭泣

手指向下转动手臂和手腕，使手指朝向背部指向上，保持双手的姿势并向上滑动，使双手和肩胛骨处于同一直线上，伸展所有的手指，并保持双手掌心均匀互推转肩向后推肩，甲骨向背部的方向双手继续向头的后侧方向移动，手肘下沉吸气

手指向下转动手臂和手腕，使手指朝向背部指向上，保持双手的姿势并向上滑动，使双手和肩胛骨处于同一直线上，伸展所有的手指，并保持双手掌心均匀互推转肩向后推肩，甲骨向背部的方向双手继续向头的后侧方向移动，手肘下沉吸气

首先，山势站好，双臂置于身后，双手指尖相碰，手指向下转动手臂和手腕，使手指朝向背部指向上，保持双手的姿势并向上滑动，使双手和肩胛骨处于同一直线上，伸展所有的手指，并保持双手掌心均匀互推

首先，绅士站好，双臂置于身后，双手指尖相碰，手指向下转动手臂和手腕，使手指朝向背部指向上，保持双手的姿势并向上滑动，使双手和肩胛骨处于同一直线上，伸展所有的手指，并保持双手掌心均匀互推，转肩向后推肩，甲骨向背部的方向

让的左手向下向前推出地面，保持让的左肩膀向下放松，左肩膀要有一个往后退的感觉，想象的左肩膀往下压往下沉，找当肩胛骨向下沉，感受整个肩胛骨沉向背部的方向，收向骨盆的方向

这个提示的手势是最主练习的高级手势，双臂置于身后，双手指尖相碰，手指向下转动。手臂和手腕是手指朝向背部指向上保持双手的姿势并滑动向上，使双手和肩胛骨同一直线上伸展所有的手指

妈妈让两种互相靠拢，两臂轻量向后方生长在筋量向胸前靠近体，会两臂肩膀背部，而胸部的肌肉在生长，而肩胛骨周围的肌肉也收到轻柔的挤压。现在双折两臂与地面平衡手放黑两旁

在你的拳头外侧，让你的拳头横向往外推送，感受是用你的整个背部发力，让你的整个拳头往外推，送出去的肺部再发力，拳头再往外推，同时找到一种感觉，让的肩胛骨向下沉向骨盆的方向

吸气，呼气，吸气，呼气，随呼气转回中央，松开双腿和手臂伸展双腿回到手杖时，在这里侧向转动时，要提起脊柱转动腹部和胸腔，最后再转头手臂参与最终姿势的时候向背部内收肩胛骨有助于转动