练臀相声

你不是主动的，在往上抬右腿，我们现在练的不是臀练，是侧腰，这个动作先别站田径圈儿，这你要站田径圈儿，你就太虐了来，把你支撑侧的左臀往后推进去，让你的左臀发力，右侧腰酸，左臀发力就对了

关节的这个位置轻轻地去张开来，慢的回，再来一次早呼气持股去转向支撑侧的腿，这个时候有意识的感觉你的臀的外侧有一个撑开臀会更容易有感觉，哪个角彩球哪个角都要练，左右两边你是都要练的

在两件人生大事上出奇的尊重郭麒麟一件事，郭麒麟初中辍学，说相声一件事，郭麒麟从相声转而学表演郭锡林辍学说相声，每天清早跟着师兄弟们在大院儿里练功开嗓，背书，说绕口令

臀大腿粗的女性朋友经常练习，可是臀腿减肥，消耗掉臀腿上多余的脂肪，使臀逐渐由大便小一些石腿由粗变细一些，达到剪囤，剪腿，健美身材的目的，臀部肌肉松弛。下坠的女性朋友经常练习，可有效的锻炼臀部肌肉，有显著的蹄臀，翘臀，身材健美等作用

刚进直播间同学，我们现在开始产户收宽的王炸动作的第一个我妈妈臀有臀凹线，有甲发宽的，这个赶紧去练我再说一下，现在你们一边去坐着，不要停下来，我一边再给你说一下这个动作的几个细节点

感觉有变化的就打一个有感觉，你的发力感已经改变了，臀部也会酸非常棒，因为这个动作如果你是把长度做起来的时候，整个户表链都要去工作的，所以臀酸说明平时链臀练得很棒，你的臀的目击是非常强很棒，腰没有压力了

为什么罗马尼亚硬拉是雕塑体型的首选，罗马尼亚引拉最主要的运动关节是宽关节，其次是膝关节，主要的训练部位是臀大肌，臀中脊，下背部，肌裙腿，后部机群，而且是这些机群的最佳训练动作之一

这位听众从郭德纲的相声又开始听了梁老师徐老师的博士堂，再进而再去关注我们的中医奇谈，让我们感觉到很兴奋，那么我要给您的回复是中英奇谈会不断的打磨，不断的历练，会努力的让各位听众像听相声一样有趣

这次我们要去增加背的训练，你看前两个动作都是在你的下肢当中，参与的更多，大腿臀更多。这个时候我们就要开始让你的背的参与后背，同样是后表面背的参与更多了来双脚去自然的分开，不要去夹臀，双脚自然分开

这种小心思一旦曝光，就只会选择让相声闭嘴，被看见听爱相声的肃亲。王恼羞承诺相声就是二十年抬不起头，向上跃迁的门路被斩断，又回到了下面，相声传承到张寿晨时已是第五代

以后我也会讲到陈永泉先生的故事，清门相声对于中国相声史的发展有着巨大的贡献，无论是清门所编写的传统作品，还是清门一人与魂门艺人相互合作，交流丰富，舞台上的表演技法，清门出身的相声，艺人们在相声的发展史中都起到了推动作用，虽然早已经没有个清门相声之说

颈后肌肉的根基是竖脊肌竖挤机的根基，是骨盆数据机从股份这儿开始了，骨盆的根基是谁，谁去稳定了骨盆臀。所谓富贵猫患者，你要练整个后表练胡同说光练数级机景后的技术教练，数级教练

对臀部的刺激效果也更好，让你翘臀的同时不粗腿臀桥前面说过臀部和腿部机群作为下半身最重要的两大集群，很多时候都是协同发力的，很多臀部的综合训练动作也都需要腿部机群的配合

我刚才说了，微微的降嘞，含胸一点点做这个练习，当你在做手，刚才有同学，我看到说了，床有点高，听好了你的高和低，那都可以，因为它会决定了你的训练点不一样，你如果做的越高，相对来说更电的是你的臀部，臀中机靠前一点的位置，你做的越低，相对来说更靠近于你的臀的后速的位置

因此，尽管两个儿子小的时候在相声表演上都很有才能，但是侯宝林却极力反对儿子们说相声说的人场面学的人着迷快，连乱画差的人，陶醉侯宝林的相声故事，记述侯宝林的艺术人生