岳云鹏相声头慢慢转

还原慢慢向后仰头还原，头部慢慢倒向左侧，还原在慢慢倒向右侧，还原共反复两次。第二步，头部慢慢向前远方伸出，接着慢慢的轻松地向左侧大幅度转动，切记用力转至最大限度，眼向左后方望还原至前方

吸气慢慢的回着呼气，左耳寻找左肩后脑勺始终贴靠着墙壁的感觉，拉伸颈部要侧吸气，慢慢的将头回正下次呼气，将头水平转向右侧下巴，寻找右肩的方向，肩膀不要转，身体保持向前

向上来到头晕的上方，转身体向左呼气的时候，慢慢的身体拉长向下启动，腹部的力量慢慢的向下再次向下。当你的腹部能够触到你的大腿的时候来，慢慢的落霜球，若草将你们去琢磨

可是镜子里边儿却映照不出他的身影，李夫人慢慢的转过头，就我躺在床上的礼节走去，慢慢儿的来到了李杰的床边，伸出双手，正要往李杰的身上伸去的时候，李杰突然张开了眼睛

四，现在慢慢的把你的十个脚趾头卷曲起来，让他们放松，收紧你的腿部肌肉，让他们放松，慢慢的朝上运动各部分的肌肉，最后一直到你的颈部，让你的头向四周转动着，好像你的头是一个足球，要不断地对你的肌肉说放松

固然，这个社会还有黑暗面，阴暗面，慢慢的正能量，它就提升奉行正能量的人多了，那个负能量自然就少了多一个人走向正能量，负能量的队五里头就少一份力量，慢慢它就转换回来

我们健康的力量，佛性的力量从劣势弱势转为慢慢，可以跟不好的力量对峙，慢慢的他占主导地位以及以后全然的都是白夜都是纯善，都是念佛的念头，这时候能所打或就是全心记佛

右手侧平举转肩，转头看向右边误告呼吸的天好，慢慢的膝盖回来，双膝倒向右边，右手压住左膝的外快侧，左手打开仰卧的扭转反侧伸展左侧的下腰背好，慢慢的回来，保住膝盖前后的摇摆坐立

让你的后脑勺抵靠左大臂，吸气时延长脊柱呼气，身体向右侧慢慢的侧弯过来，请身体向右侧保持腹部收紧，让身体慢慢的侧弯保持，再转头来眼睛看你的左上方，每一次吸气，胸口向上提

当你想要延长你右侧的手臂的时候，让你的头转向左侧，当你延长左手臂的时候，让你的头转向右侧，我们再一次切换手掌的方向，让你的头看向缩短的内侧的手臂。同时，这一侧的手掌心朝下，慢慢的去进行动作

先转头看一下我们的右肩点，长线的方向，身体的相同，体现上立直我们的手推一个脸的地面，让我们的记住向上沿杆，再次转腹，转胸腔，转肩转头，眼睛可以看到邮件的延长线方向好，提前就要慢慢在身体转正起来

呼气时让身体慢慢向左侧转动，保持手臂成一条直线转动头部眼睛看向左侧手指尖的位置，侧腰部拉长后背直立上体，随着吸气慢慢地转动，身体回到正中呼气时换反方向，身体慢慢向右侧旋转，扭转头部，眼睛看向右手指尖的位置

将右脚贴靠左大腿内侧吸气，手臂经体侧许过头顶向上拉长，前侧呼气，慢慢地带身体向前四十五度时落下手抓住左脚的两侧稀奇，再次把躯干前侧伸展呼气，将肚脐这条中线慢慢扭转朝向左腿

两手拇指顶于病人枕骨下的凹陷处，两手四指拖住下磕前臂以及掌逐渐地向相反的方向用力在头部徐徐向上提的同时，边提边缓缓地慢慢摇晃头部，最后将头部缓缓地转向左右前后身两到三次以后慢慢的放松提拉

这份舒展动作也可以这样做，开始时不是直接抬起双臂到身体前面，而是双手合适。至于胸前向洗澡时的位置，保持双手合十吸气的同时慢慢向上脸身，双臂举个头顶。当举到最高处时，双手打开掌心转向朝外，慢慢呼吸，双臂慢慢从两侧放下，围到原来的位置