睡床记忆

白天睡夜了，夜睡早晨醒后还加睡奶，在床上不愿意，白天工作时容易头脑不清，记忆类减退，我们以往是等等，这些都说明您的身体处于透支状态，所谓透支就是营养素供应不足的后果

平速换这十九点入睡，大概五点起床，偶有头疼，头晕，心慌气软，没有恶心且呕吐，有注意力不集中，有记忆力减退，没有促导，没有睡眠瘫痪，没有患换事，因为睡眠障碍，营养生活了就来源就诊

那些小时候，我们自己会在家里面打地铺，也是睡，除了睡床以外，在打地铺也是特别凉快，是三哥就有一个这个经历在地上睡小的时候睡他脸外，在幼儿园我说过的夏天擦的里跟老师玩儿赌猫猫，中午大家都在床上睡不行，我要跟他们不一样，我躺床下睡，你们还有床睡下午废话，你幼儿园小时候都睡的，我们睡操场

小闹钟一看小乐队看见兔已经在地里拔萝卜啦，已经可记忆把我爸爸小闹钟来到小猪家，调到周来的小朱姐看到床边有一张纸条，上面写着我一定要慢慢改掉睡懒觉的坏习惯是也这样坏习惯

上节课我们讲了高效记忆的九大法则，利用勤俭记忆，联想记忆，视觉和听觉记忆，讲写记忆，保证充足睡眠，即使有效复习，避免紧张状态，利用求知欲记忆持续不断地进行记忆努力

这个作者给大家列出一张表，从早上七点钟起床以后，做计算题学语文物理化学裸数学中午记忆的黄金时间午睡，下午学物理化学写点儿小论文，晚饭十九点到二十一点，有一个自由的时间，你看，其实留下来自由时间蛮多的，晚上最最睡觉前记忆的黄金时间十一点天一定要睡觉

缺乏睡眠的影响，你可能发现睡的太少或者是睡眠质量太差，会导致自己记忆中的回忆能力变差，而且会发现自己难以摄入信息，半睡半醒状态，会伤害记忆的组织组成和在线对丧失睡眠的研究，镇静药的，做的研究，以及对患有过度湿睡症病人的研究都发现了记忆受损的现象

要锻炼自然型的习惯，就要在充足睡眠的基础上固定好入睡和起床时间，入睡时保持同一时间，同一地方同一姿势可以帮助身体记忆，逐渐养成规律睡眠的习惯。坚持六个星期左右，实际睡眠节奏就可以趋同于生理节奏

对他们的道德观影响深远，而且他们对自己的社交关系限制的也十分严格，是保守主义者在结婚之前不会和别人分享自己的睡床二四分三万床，这辆床比单人床大一点儿，但比双人床小一点和某人同床共轴尺共枕室

还有专心致力于围棋的人，连屏障墙窗都能看成黑白紫专心致力于书法的人，见到山中一木一石都能看成各式字体学画马的人，专心于马的身形样，猫连躺在床上睡觉时都会变成马行，这都是因为专心所致，所以他们的记忆才能闻名天下，而流传于后世世间的记忆都需要专心学习才能成就

包括充分调动，视觉，触觉，味觉，听觉等不同感官的多感官刺激记忆法，通过拆分词汇或事件的缩略词记忆法，运用接近相似英国等关系进行联想的联想记忆法，还有晨起睡前记忆法和故事串联记忆法

七前额业在情景记忆，工作记忆，空间，记忆时间，剩余记忆以及记忆的编码存储替代过程中起了重要的作用，把记忆的生物化学研究，于是我们对基因研究有了作为，深刻认识其中床是真强机制，理解记忆的机制有重要的意义

今天我们来分享王阳明的两首诗山中懒睡，王阳明鼓动幽深绝世人时床风细不生辰，日常一觉西黄睡，又见风头。上月轮人间白日醒游睡，老子山中率确醒睡两飞还两事，溪云默默水灵灵

与孩子分床睡的父母同样不能忽略夜间恐给孩子带来的不安，尤其是在孩子需要的时候，父母给予孩子的回应和安慰素，跟大家分享一个睡眠小知识，和父母同床睡的孩子可能更平和

一段时间后，有些习惯养成了，就要在原来的基础增加一些新衣服，比如自己找东西，别人说话不差距，按时起床，按时睡觉，让我反复进行一个又一个良好的习惯就形成了父母是孩子记忆的老师，父母的一言一行直接影响了