手心向上

有人说，世界上有两种女人，一种是手心向上的一种，是手心向下的首先向上的习惯去缩取，摊开掌心，形同乞丐，苛求别人的帮助，属心向下的习惯去争取紧握拳头，拼命十三娘，一切都靠自己获得，手心向上的女人或许过得很轻松，只需要伸伸手就能得到

二，右臂驱肘回收，右手有耳侧向前推出，手心向前，左手回收，经左肋外侧向右上画弧平举，手心向上，右手随之在翻掌向上，同时左腿轻轻提起，向左后侧方退一步，脚尖先着地慢慢踏实

调理功效步骤吸气，两手画弧抱球，右手在上，手心向下，虎口向里于胸前两乳平行处，左手在下，手心向上，虎口向外于小腹丹田处，两手掌心相对，吸气尽呼气，左手上拖至左肩前，转腕成肘外翻

手心儿朝外，左手坐腕儿，立掌向前，平推腕儿与胸同高眼向东南平视动作二四三重心一到左腿右腿变虚，脚掌烧离地，左手外旋曲肘收回至胸腹前，手心儿向上，右手外旋，沉肘下落至胸前

高耸双肩，双手取到胸前，手心朝下，左手在左肩下，右手在右肩下，两个胳膊快速向下，持两大臂夹住身体，同时两小臂向前伸，手心朝上，两个胳膊快速向上翻，使姿势恢复到上一个姿势，如此反复三次后

十四，双风贯耳，右腿收回膝盖提起左手由后向上向前下落，右手心也翻转向上，两手同时向下，画弧分落于右膝盖两侧，手心均向上，右脚向右前方落下，变成右公布。同时两手下垂慢慢变全，分别从两侧向上向前画弧

手心儿向外右手内旋弧形落至胸前，坐腕儿立掌向前平推腕儿与胸同高眼向西南平视动作二三九重心一道，右腿左腿变虚，脚掌烧离地，右手外旋曲肘收回至胸腹前，手心向上，左手外旋，沉肘落下至胸前

吸气两手画弧抱球，右手在上，手心向下，虎口向里与胸前两乳平行处，左手在下，手心向上，虎口向外与小腹丹田处两手掌心相对，吸气劲呼气，左手上托至左肩前转，弯成肘外翻上，推至头顶左上方

两乳中间拳背相对吸气近呼气，双拳向内转弯变全，长辈相对指尖向前向外伸展，推出呼气进吸气，双臂向两侧平分，虎口向下，呈手心向后侧平举状，吸气近呼气，转万时，手心向上头先向左转

调理功效步骤吸气，两手画弧抱球，右手在上，手心向下，虎口向里与胸前良乳平行处，左手在下，手心向上，虎口向外于小腹丹田处，两手掌心相对，吸气尽呼气，左手上拖至左肩前转弯，乘肘外翻

手心向下是助人，手心向上，是求人助人快乐，求人痛苦，说话厚道而不刻薄者乃多福祉讲话坚而封立着那伯父之人，有钱的人把自己的房子装饰的漂亮，有道的人把自己的身心需要的完美

上身慢慢后坐，重心移至右腿上，左脚尖翘起，微向外撇，随即左腿慢慢前弓，身体左转，重心移至左腿上，右脚向左腿靠拢，脚尖点地，同时左手向外翻掌，由左后向上平举，手心向上

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步骤吸气，两手画弧抱球，右手在上，手心向下，弧口向里于胸前两乳平行处，左手在下，手心向上，虎口向外于小腹丹田处，两手掌心相对，吸气尽呼气，左手上托至左肩前，转腕成肘外翻上，推至头顶左上方。同时右手下按至小腹，右侧斜画下压于右大腿外侧，手心向下，指尖向前，双臂同时微用力撑拉呼气进

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