脚趾起大鼓包

只等小鼓一停，大鼓鼓手中的鼓垂齐落，静静等候的牛皮大鼓轰然生动，或如疾风暴雨，或如江河伤一声声震响在观众的头顶上和心坎儿上迅速流变，弯曲迂回的农村小巷，刚才还被绑附在主人手中的赠量的铜锣铜茶们。此刻就如一群金色的托兔披红带绿，仅跟着大鼓的节奏翻飞跳跃起来

首先，尽可能的抬起双脚，不要站立过久，要记得休息，做脚步运动，收缩脚趾，踢出脚跟，并将脚趾尽量的张开，伸出双腿脚趾朝上，让脚趾做画圈的运动，同时也转动双脚与脚踝

请唱胆纤儿的石慧，如炎老太后还有个重要的角色，告状的民女送乔教这个妃炎，请这是唱大鼓的魏喜坤儿，结果我一起回去玩唱，他们到我都有些为难呐，我们唱大鼓星唱警戒还算唱不好，结果果容琪跟马赛利他们就说了

其他系种为小系曲艺类，几乎囊括了如叉曲，三拳儿，牌子，曲子，弟书是东城调西城调码头，调北板大股，也就是指梅花大股相声双簧，连珠快书，古彩戏法儿，秦腔太平歌词，十步弦儿，莲花，烙木板儿大鼓以及由此发展而来的经运大鼓，烙平大鼓

平躺或者是斜躺，闭上眼睛，舌头顶住上鹤，尽享三次深呼吸，每次都慢慢的将气呼出紧绷右脚的脚趾，并将脚趾下攻，持续八秒，脚中松开，脚趾放松十五秒钟，接着紧绷左脚的脚趾

那我脚皮层也不是单单的那么一层皮的，它也是背过一层的背过脚趾层，颗粒层有基层和基底层来讲话就就皮层你发好。当然，我们手掌跟脚掌还有透明层皮肤的话你了解答之后，原来是包括一层的，在上面最上面一层就脚趾层了

你们在关的时候都用前五十去关，打起坐来，想关个白骨硬，想用眼睛看到自己的脚趾，夹脚趾，白骨都想要看出来意识那么响，自己好像看到白骨把前五十用来做官了，这样是关不起来的

脾经走脚的大指未经过脚的第二指和第三指胃与脾相表里，他们就像一对体哥们儿易损既损，易容俱容脾胃健壮的人，站立时，脚趾抓地也很牢固，而我们通过对脚趾的锻炼，也可以起到健脾养

反复交替后边的脚趾拉不开一会儿，如果所有拉不开的，可提不动的一会儿交给你一个方法，做完了之后，这里就能提起来脚趾的灵活性越棒，足底的整个足底的小关节的活动度越好

脚背扑平反扑停，再往后脚跟灯，脚趾，右脚脚跟灯，脚趾勾起来，宽宽也再次正吸气，抬头背部延伸呼气，俯身向下脏腑部，胸腔额头沿着右腿的内侧往下脊柱延长，意识转移在右腿的后侧

到达左脚的脚趾，也就是说，伴随着稀奇体会气息从鼻子进入一直到达左脚脚趾的全过程，伴随着呼气去感觉或想象气息反转向移动。从脚趾经有腿部，腹部，胸部，再从鼻子呼出，用一点时间体会在吸气时将气息吸入脚趾，呼气时，气息按相反方向呼出

只要去感觉脚趾头目前的感受就好了，这当中也可能包括没有感觉，同时去觉察你是否体验了这些感觉，或者缺少感觉愉快或不愉快，或者感觉到的气氛愉快也非不愉快，同时觉察是否有任何的情绪反应升起

我学了十来天，大鼓，记得第一天从南乡摇到西乡，心里有点儿怕腿，也不抵用天亮摇到黑，你说卖了点儿什么三粒儿白壳纽扣，一只甄嬛儿四两白棉线，大先生摇大鼓的比买东西的

用脚趾弹奏出动人的旋律，因为舞台上最耀眼的钢琴王子，如果刘伟就会生命在附近，包括中如果不断来阅读，一个就不懂得珍惜他同样的脚趾，所有的梦想所有的人坚强，那么他又总会在胡燕娜网上光往宿舍的这个年道

两脚趾同时向上翘或者交替翘脚趾，尤其是长时间使用电脑或在电台，电视台及其他电磁场强度较大的工作环境中工作的人更应该多做做这个小练习，让脚趾用力向上敲动，以增强体内的生物店来抵御外来的磁场，对人体微磁场平和能干扰。大家如果晚睡早起了，更要专门抽出一定的时间用脚趾抓挠，或者用大指压住二指背向下谈