从此刻开始让世界感受痛苦

开始此刻回到内心感受一下感恩宝贝先让感恩流向我们的身体和身体内所有的生命能量，感恩这个生命体的支持，感恩他，带我们体验多彩多姿的世界，感恩他带我们感受和触摸这个世界

烟酒嗓讲述他对世界的感受，他温暖的语调里面你听到的不是简单的励志或者温暖，而是一种历尽了很多痛苦沧桑之后，酒精患难之后爆发的那种发自内心的此刻，生活的喜悦感让你听的就会流泪

从腰部开始，脊椎一节向上抬起，直到台西整个上半生双手放在身体的两侧，感受此刻身体是什么感觉感受此刻身体里的呼吸向两侧打开，手臂大臂是否紧张，肩膀又是怎样的感觉，慢慢的耸起肩膀

沉入并体会痛苦，具体方法当一种痛苦的感受再次产生时，坐下来或躺下来，感受身体，将注意力放在身体的某个部位，从这个部位开始，感受一点点的转移，注意力，感受整个身体

眼睛闭起来，身体就开始放松了，双手自然地放在大腿上，觉察呼吸的运动和身体的感觉，从头顶开始，崇尚之下缓缓地感受自己的身体，轻轻地扫过全身，开始觉察当下觉察此刻你的身体的感受注意是否有些身体部位

双手自然放落于膝盖或身体两侧，慢慢闭上双眼，从现在开始抛开这一天，你所经历的种种放下脑中，目前仍在回旋的想法以及评判，让身心慢慢潜入此刻的禁忌，去感受内心的平和与放松

为你们不断追求梦想，克服各种障碍和谎言，做一位为自己的梦想和远景而奋斗的女人。而鼓掌远景会让你把目光从过去移开。远景，会让你把目光从当前的问题当前的痛苦中移开远景，会让你开始看到感受到体验到当前的力量

为你们不断追求梦想，克服各种障碍和谎言，做一位为自己的梦想和远景而奋斗的女人。而鼓掌远景会让你把目光从过去移开。远景，会让你把目光从当前的问题当前的痛苦中移开远景，会让你开始看到感受到体验到当前的力量

为你们不断追求梦想，克服各种障碍和谎言，做一位为自己的梦想和远景而奋斗的女人。而鼓掌远景会让你把目光从过去移开。远景，会让你把目光从当前的问题当前的痛苦中移开远景，会让你开始看到感受到体验到当前的力量

也只能一次又一次的用你正在经历的事情来促使你开始去回看你自己，促使你把注意力放在自己身上，放在自己的内心世上脸。从此时此刻开始利用在自己身上，从自己的感受和情绪入手

当一个国家的运势开始衰败时，也会有一种萧条的氛围，因此集体或个人的腐化都会造成痛苦深入的观察一下痛苦，此刻就在你的家中无法满足的痛苦，缺乏能力和受制约的痛苦，以及各种无意识你的苦，但是人生仍然有欢乐

活动一下，你的手指轻轻摆动一下钱币，感受此刻的舒适，让你的左臂保持着紧张感，同时保持你的右臂是放松的，让你左手臂的紧张感从手指手掌钱币再到肩膀，这紧张感不断地上升，去感受你的左臂和右臂

做事的出发点应该直接来自自己的内心，重要的是在自己的内心，自己此刻的感受如何，因为感受是真实的。遵从那份感受，让他来引领自己，提醒自己，每一天要留出一点时间，专注地做自己喜欢的事

各位女士，我们要为你们来到这里，而鼓掌，为你们不断追求梦想，克服各种障碍和谎言，做一位为自己的梦想和远景而奋斗的女人。而鼓掌远景会让你把目光从过去移开。远景，会让你把目光从当前的问题当前的痛苦中移开远景，会让你开始看到感受到体验到当前的力量

各位女士，我们要为你们来到这里，而鼓掌，为你们不断追求梦想，克服各种障碍和谎言，做一位为自己的梦想和远景而奋斗的女人。而鼓掌远景会让你把目光从过去移开。远景，会让你把目光从当前的问题当前的痛苦中移开远景，会让你开始看到感受到体验到当前的力量