他的掌心宠

先做腹式呼吸气，十二手从两侧向丹田处靠拢，呼气时，掌心翻向外向前向两侧弧线滑出，反复做三次，在两手向上提掌心向上掌指相对，同时吸气。当手掌提至井前时，班长掌心向下下按时同时呼气，反复做三次

两手掌心翻转向上，两肘微曲，两眼平视前方身体微向左转，右手经右耳侧向前推出，掌心向前与眼同高，同时左手收治，左侧腰际掌心向上，左臂微曲，眼神顾及左右十三右登角，左手掌心向上，前身至右手腕之上，两手交叉，手背相对，随即向两侧分开，向下画弧

消毒系数方法就是我们六部吸收法，掌心相对，手指并拢和相互揉搓，手心对手背沿指缝，酷江揉搓，交换进行掌心相对双手的交叉指缝，弯曲手指，使指关节在另一个手掌心旋转，揉搓，右手握住左手大拇指旋转，揉搓，交换进行，将五个手指的指尖并拢放于另一掌心肉挫交换进行，这是我们的六部洗手法一死

下沉前突上提的顺序作由前向后的吏缘悬崖作手掌旋放于胸前，手背朝前，中指向右掌心向内，使掌心内的圆圈做横立圆，放置右手腕贴于前胸上面，掌心朝左中指尖端敌，左手掌上圆圈上圆周

两肘微曲，两眼平视前方身体微向左转，右手经右耳侧向前推出，掌心向前与眼同高，同时左手收制左侧腰际掌心向上，左臂微曲，眼神顾及左右十三右蹬脚，左手掌心向上，前身至右手腕之上

两个手掌心向上，右手掌心放在左手掌心上面，两手大拇指轻轻地相处，很自然地放在肚脐的下面，脚在上面，右手无指，代表佛的武大丽，水火风空，左手代表众生界的武大，右手在上有保护的意思

对当时的专注大概用个三两分钟，按的时候注意不是说手在肚皮上画圈儿按摩，不是按揉肚皮，实际上是手掌心按在肚脐上位置没有动转的时候，应该是手掌心带着小肠在里边转手掌心带着小肠，这是什么感觉用意念

慢慢的吸气同学，两臂从两侧崛起，掌心朝天，掌心在头顶上合起保持知识的时候，脾气不呼慢慢的呼气，同时保守必方，下掌心朝下，直到手臂和地面平行，慢慢的吸气在绝情凉闭掌声在头上合起老师知识的时候脾气呼呼

把双手掌心搓热，以空心掌捂在眼睛上，就是这个掌心和眼睛不接触，但是你掌心劳宫穴，散发了热量，就可以滋养眼睛，还有眺望远方眼，保健操，经常的去看绿色的植物等等，都会有非常好的效果

说完了，你感觉一下你的手掌心不用去放在脸上面就直接，只是直接去感觉你手掌心呐，放开它不要两个初开了之后单独要错，错认了之后单独去两个手去，感觉是不是你的手掌心像有小针一样的

把球夹在掌心进行单一方向的搓球练习，还可以双手五指橡胶用掌心相互挤压球体双球旋转，用单手托双球于手掌里，手指用力拨动球体，让双球在手掌心顺时针果逆时针转动要求是顺时针转动的时候

和右侧身向上高举过头失之交叉翻转，掌心极力向上拖，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似深揽腰状，同时缓缓抬头，上官要有晴天驻地的神态，此时缓缓吸气翻转，掌心朝下，在身前正落到胸高时，随落随翻，转掌心，再向上微低头随

不好的两条第一条就是爹妈，宠孩子有点宠的无原则宠孩子宠物原则不仅仅是宠他，把他的哥哥也宠的无原则，你看像小孩出国了，去留学去了，最后好像取消下，连英文也都不过关

华夏后再有两侧上举画第二个圆上述动作重复八次后，当两手垂下后，不再从两侧上去而改成掌心，朝上顺外都最平面上举，过头后自然分开，掌心向下，由身体两侧滑下，重复八次后转下室皆向势两手掌心向上，有体前自然升职

第二围土县处第二市组长踏实，两膝微松，两肘缓缓向左右抬起，两掌根缓缓分开，两肘壁抬至与兼程水平，两掌身平掌肩相对，掌心向下，两掌肩向前，掌心向下，两臂向前伸展和平直距离与肩等宽两臂向左右两侧分开，平举，掌心向下