不完美也别苛责自己

或者大声唱歌之类的活动，伯恩斯请中提到所有的负面情绪都来自不要太纠认清，没有人是完美，不苛责对方去做到完美找回顾多往前看，不把自己的标准强加给别人，强加标准给你这样

便给沈从文这位二哥写信，诉说自己对于情感的感受，我的主意是要生活，没有情感的生活，简直是死生活，必须体验丰富的情感，把自己变成丰富宽大，能优容，能了解能同情种种人心，能懂得自己不苛责自己，也不苛责旁人不难，自己以所不能，也不难别人所不能

二是内心的煎熬是想要成为一个完美的妈妈的，强烈的愿望，让他们无法达成对自己的包容，越来越多的焦虑与如何才能做得更好，越来越多的苛责与自己每一天的缺失，特别是看到孩子的种种细小的不良反应，成长过程中的每一个问题

不要给自己制造过大的精神压力，一个意志的强者也应该是一个善于宽容自己的智者，自己开苛责时就要苛责，该宽容时就宽容，这不仅是一种自我修养的技巧，也是一种心理调试的艺术

如果母亲常说你真蠢，那孩子就会认为自己是蠢的。追求完美的父母的子女，成年后通常只有两条路可以走，要么为了赢得父母的爱和赞许，而不断地苛责自己，要么极力反抗，甚至到了对成功心怀恐惧的程度

于是，林徽因说我的主意是要生活，没有情感的生活，简直是死生活，必须体验丰富的情感，把自己变成丰富宽大，能优容，能了解能同情种种人性，能懂得自己，不苛求自己，也不苛责别人

完美者总是坚持自己认为的完美路线，即使别人发现他的路线是错误的，并对其指正时完美者仍固执己见，认为别人不如自己完美者嫉妒心强，完美者以完美为坐标，在与自己较劲的同时，还喜欢和他人一争高下

投手举足间也会充满着诚挚的真心实意，万事难以完美，只需不断完善自己，相信自己会创造奇迹，不取悦别人，做最好的自己，优秀了自己才能活得无怨，完美了，自己才能无憾生命

在前面你会看到迷路者丢的亏气的，假服的，失鹿的骨，飘的魂，留的悔，不要去苛责碟舞花香，也不要苛责溪水明月更不要苛责米因经营该受谴责的只是无尽的欲望，在布满了诱惑的人生路上，拒绝了诱惑，你才能欢乐

完美型的人知道愤怒是很难看的，也是很不完美的，但由于事事都在自己要求之下，也就给了自己很大的压力，又看到别人的不经敬业业，愤怒的情绪就如决堤的河水排山倒海的而来

当然不是真的糊涂，而是范式不斤斤计较给对方适当的宽容空间糊涂的表现也有两种，一种是饭食，不过于计较，让自己的感觉神经大条一点十吨一点就不会因为一点小的伤害而感到伤心难过，也不会苛责别人了

口需要妥协，不光是对比别人妥协，更需要懂得对自己妥协，向自己的完美主义妥协，但不能够紧紧揪住，完美不放完主义者有可能是完美的，但有可能什么事情也没有做成，而懂鞋的人可能不完美，但是他们多多少少总会有一些进展

我们自己也是带着这样的动机越完美越好，但是在实际的人与人交流中，完美反而会被定义为做作工作，可以朝着完美的方向去做，但人际关系绝对不能朝着完美的方向去经营，物极必反，别忘了我们之前聊过的嫉妒欲望，不要去塑造一个敌手出来

不用自我苛责，不批判自己之后，整个人处于放松和愉悦的状态，是会自发地去做很多事情的，反而是以前习惯性的自我苛责，时常觉得自己还不够好的时候，我所有的能量都用来消化父情绪带来的伤害，没有力气去做更多的事情了

要宽容，你看一个不宽容事事挑剔，只会苛责别人的人，非常容易血管受诉，血压升高，你生理心理都会进入恶性循环，而你学会宽容，就等于给自己的心理安上的一个调节法儿，二人不说了，生气是拿别人的错误惩罚自己