不完美也别苛责自己

或者大声唱歌之类的活动，伯恩斯请中提到所有的负面情绪都来自不要太纠认清，没有人是完美，不苛责对方去做到完美找回顾多往前看，不把自己的标准强加给别人，强加标准给你这样

二是内心的煎熬是想要成为一个完美的妈妈的，强烈的愿望，让他们无法达成对自己的包容，越来越多的焦虑与如何才能做得更好，越来越多的苛责与自己每一天的缺失，特别是看到孩子的种种细小的不良反应，成长过程中的每一个问题

不要给自己制造过大的精神压力，一个意志的强者也应该是一个善于宽容自己的智者，自己开苛责时就要苛责，该宽容时就宽容，这不仅是一种自我修养的技巧，也是一种心理调试的艺术

如果母亲常说你真蠢，那孩子就会认为自己是蠢的。追求完美的父母的子女，成年后通常只有两条路可以走，要么为了赢得父母的爱和赞许，而不断地苛责自己，要么极力反抗，甚至到了对成功心怀恐惧的程度

于是，林徽因说我的主意是要生活，没有情感的生活，简直是死生活，必须体验丰富的情感，把自己变成丰富宽大，能优容，能了解能同情种种人性，能懂得自己，不苛求自己，也不苛责别人

投手举足间也会充满着诚挚的真心实意，万事难以完美，只需不断完善自己，相信自己会创造奇迹，不取悦别人，做最好的自己，优秀了自己才能活得无怨，完美了，自己才能无憾生命

口需要妥协，不光是对比别人妥协，更需要懂得对自己妥协，向自己的完美主义妥协，但不能够紧紧揪住，完美不放完主义者有可能是完美的，但有可能什么事情也没有做成，而懂鞋的人可能不完美，但是他们多多少少总会有一些进展

当然不是真的糊涂，而是范式不斤斤计较给对方适当的宽容空间糊涂的表现也有两种，一种是饭食，不过于计较，让自己的感觉神经大条一点十吨一点就不会因为一点小的伤害而感到伤心难过，也不会苛责别人了

在前面你会看到迷路者丢的亏气的，假服的，失鹿的骨，飘的魂，留的悔，不要去苛责碟舞花香，也不要苛责溪水明月更不要苛责米因经营该受谴责的只是无尽的欲望，在布满了诱惑的人生路上，拒绝了诱惑，你才能欢乐

明知不该做，而做时，有时我会陷入一种模式，怪我自己怎么那么爱责怪自己，仿佛我还不够责苛责自己似的，我责备自己为何要苛求自己，我又觉得自己应该知道不该那么做，我又再度责备自己

不用自我苛责，不批判自己之后，整个人处于放松和愉悦的状态，是会自发地去做很多事情的，反而是以前习惯性的自我苛责，时常觉得自己还不够好的时候，我所有的能量都用来消化父情绪带来的伤害，没有力气去做更多的事情了

我们只会在意别人，是不是像崇拜偶像一样崇拜我们的完美主义者，也和普通人一样会失败，但他们不能面对自己以及失败的现实，他们憎恨自己，却不能战胜失败，肯于放弃完美的女人才能自我接受，自我肯定

是比较害羞，这些你都可以满足战线害羞，不代表他这个坏的东西，每性格特色里面其他东西，你不说不一定非要说我一定要整的跟别人而一样，不需要跟别人一样做自己完美，他也完美

他们在舞蹈中设计了一只脚穿鞋，另一只脚不穿鞋，暗合歌曲的主题指指点点鸡头，鸡蛋里头，鸡蛋，骨头我不屑完美，按别的标准追求完美，太委屈自己了，为自己的标准追求完美，太有挫败感了

爱自己，接纳自己的乞讨文，我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出让别人喜欢的样子，我不再把能量浪费在别人会怎么看我下我做我自己，我接受我真实的样子，我接受我的每一个感觉，不管是好的还是坏的