带着情绪做任何决定

生存情绪理性，三层老人体在面对任何瞬间的决策时，管理生存的动物脑及情绪，脑会自动化的根据它在大脑里面已经形成的喜好网络做出决定，会把这个决定传递到总裁了，即我们的左脑前

文章摘录自心灵三部曲疗愈静心与开悟。作者李英杰处理情绪永远是第一位的人带着情绪看到的事实，自己以为的事实只是情绪事实做出的反应，也是带着情绪基于情绪事实之上的情绪反应

带着放松而专注的注意力，回到呼吸或者身体的感觉上，接着带着好奇，耐心去觉察任何一种情绪的浮现，有时会感觉到几种不同的情绪，比如忧伤寂寞，喜悦满足，有时或者没有什么太大的感受，比如感觉到无聊

好像是我错了，我在外面受了委屈，却无法得到父母的任何尊重和接纳，得不到任何肯定和鼓励，却要带着自己的负面情绪，听父母的一大堆，没有任何爱的能量的道理，甚至于有的孩子还要为此承载父母的一大堆负面情绪

我们要去思考，其实只有两个东西在决定我们做做不做交易，一个是情绪决定，一个是我们自己的理性的东西，是决定我们有多少单子是在情绪的绑架下去做，这个单子能不能做，他只有做何不做的两个学家

如果有任何的情绪出现，不要评判，不要压抑，不要做任何的控制，允许他们呆在那里。无论有没有感觉到情绪的浮现，坚信随着每次的呼吸，一些情绪上的调整和改变正在进行着想象，你的情绪是一片大海

在任何一个家庭里，孩子所表达的东西都会明显地反映出他在家庭环境当中学到的父母和他人，在为孩子的沟通提供更多信息护士规则的时候，也是带着屈辱，尴尬，快乐或是兴奋的情绪在做反应

先带着他一起生活，慢慢办法解决，有了合理的认知淡定就不那么容易缓解情绪，负面情绪会导致忧郁。家具在焦虑，悲观甚至一遇的情绪之下，任何对消极的一面敏感积极的一面迟钝，会不用自主地想到更多负面消极的事情

他整个的学习状态没有出现过任何情绪上不喜欢或者是很纠结，因为他在训练的时候他就知道自己想要什么应该做什么，而且他希望可以带着他孩子进一步的去提升，所以他整个状态都是非常棒的

三沙赫特的情绪认知理论美国心理学家沙赫特提出，任何一种情绪的产生都是外界环境，刺激机体的生理变化和对外界环境刺激的认识过程，三者相互作用的结果，而认知过程又起着决定的作用

有哪一种情况是孩子接受不了我们任何的建议和批评的，有情绪的时候，感谢平和，爱妈有情绪时有情绪不高兴的时候是是情绪爆发的时候，任何他不想做的时候特别好，任何不想做的时候就是早上

实验证明，心理唤醒是激发情绪的必要条件，跟真正的情绪体验却是由确实由对生理唤醒的认知过程决定了被试者利用过去的经验和当前的信息对自身生理唤醒做出合理，解释，决定者产生怎样的情绪

平常在世间的生活当中，我们会后悔是一种情绪的显现，在情绪和智慧之间一定是不同的忏悔，能够把过去所做的一些措施把那个种子给削掉，像萧慈一样，我们在忏悔的时候一定是带着愿的，带着一种承担希望

这样都会产生很多的消极的情绪，因为消极的情绪只会带来消极的结果，因为有句话，你把它也记下来叫做思维，决定情感，情绪，情感，你后面加一个括号就是情绪决定的行为，而你的行为创造你的结果，机械乱，你每天他都特别的压抑，而且有挫折感

斯特的情绪认知理论美国心理学家萨赫特提出任何一种情绪的产生都是外界环境刺激集体的生理变化和对外界环境刺激的过程中三者之间相互作用的结果，而认知过程又起着决定的作用