放松轻音乐

在紧张的学习和工作之余，多参加自己喜爱的文娱，体育以及其他社会活动，使自己的注意力得以转移，情绪得以放松，心境得以开阔，比如欣赏一曲优美抒情的轻音乐，或者是喜爱的戏剧唱段

如果你愿意可以放一些舒缓的轻音乐，闭上眼睛，深呼吸五次，让自己彻底放松下来，认识你自己的光明灭想象一部通往你内心深处的电梯走进电梯，按下最底层的按钮，进入你心中的神秘花园，在花园里散步，欣赏周围的花木风景

你心帮三零四九六三半西九十二周四二十三周四七九零五五四九七六六三零零五一零八呼叫声音。轻音乐是旅游八零八一，九八，六二，八一，三四，八四，一星期二，八一之后也在八零

放松双手的大拇指放松其他四指，放松头顶头皮，放松额头，舒展您的眉心。不要让眉头紧锁，放松眼睛，鼻子双唇，下巴放松，双耳放松，面部感觉面部微微发热，皮肤变得白皙红润

放松耳朵，父亲的肌肉放松，两边脸颊附近的肌肉放松下巴，让下巴完全放松你的喉咙放松你的脖子，放松两边的肩膀，你的肩膀平常承受了很多紧张压力，现在都全部释放掉，放松左手

一步的摸摸往上放松，借助一个完全放松，现在要刚刚冲小指头开始往上放松的感觉移动放你的右脚，一直往上到脚底，接着睡脚跟，让所有的右脚肌肉放松，进入余来余生的放松状况

伴随你每一次呼吸，你感受到从头到脚，每一个细胞都完全的放松下来，放松你的每一个神经，放松你的每一滴血液，放松你的每一个骨头，放松你的每一寸皮肤，感受到随你双手身体完全的放松下来

天地的馈赠小鸟儿很放松，大树很放松，土地很放松，路过的婴儿很放松，所有路人都向他靠近，表达爱意，传递关怀相爱的人很放松，彼此都称呼对方为宝包，可以像婴儿般放松的关系，只有放松的心灵才能体会

好来慢慢的让自己全然的放松，把自己想象成一段棉花好来，慢慢的找指头一根的放松好脚踝放松好小腿放松好，膝盖放松好，慢慢的大腿放松好，整个骨盆放松好来，小腹放松好要放松

吸气时对自己说吸气，呼气时对自己说放松全身的过程中，不断对自己说吸气放松，持续练习组分钟，每呼吸一次，重复一次吸气，放松线索控制法，让你把放松这个词和放松的感觉联系起来，练习联系过一段练习过一段时间后，这种联系会变强，你就可以随时随地放松肌肉了

鼻子放松眼睛，放松脸部肌肉，放松嘴巴，放松颈部，放松肩部，放松身体，放松，手放松腿，放松脚放松，从上到下每一块肌肉，每一寸皮肤，每一个毛孔通通放松，注意自己的呼吸

放松你的肩膀，放松你的喉咙，放松你双手，握着手的双臂，放松你的腹部，放松你的背部，放松你的双手，放松你的大队，放松你的双小腿，开启你的双脚，让自己的整个呼吸缓下来，在这个放松中

他就跟喜欢视觉系日本音乐的那一波完全是不同性格的人，但是当时在那个轻音乐上，好像也有视觉系的东西，也有一种多咬，但是它不有一个对它是两版，但是我当时买的是金融音乐

如果我说头顶再放松一些，还有没有放松的余地，脸颊放松一些，还有没有放松的空间，肩颈放松一些，会不会让您两直间哗的向下降了一节胃，放松肺，放松肠子，放松五脏六腑，全部放松胸腔放松

释放紧张，想象紧张感，再慢慢的减少消失。放松脚的同时想象放松感，渐渐上一道小腿让小腿肌肉慢慢的松弛，放松，释放紧张，让你此刻感觉到的小腿肌肉的紧绷感迅速的消失，放松小腿的同时，让放松的感觉继续上一道大腿