放松自然下雨

对花草鱼虫放心，对一年四季放心姻缘，忌讳放心，天网挥挥放心，大道自然放心，万物自然放松，对一物操心万物都难放松，比如操心孩子，操心金钱者，因为一物挂念干啥都没法放松

同学们会有很别扭，我们要自然放松自然，微张放松就行了，动我们的手腕看看钱老师这样七来我们同学再来试一试，原地的好手腕放松五指不要张得太大，也不要并冷，不要紧张放松

起的放松好来深，呼吸好，第二次深呼吸好，第三次深呼吸好非常，这时候只需要自然呼吸记就好了，不用腹式呼吸，最自然和放松的状态好来慢慢的的放松，把自己想象成一团棉花般的脚指头一根的放松好找，怀方小腿放松

百会穴向上令再次的感受，这种自然顺畅的呼吸能够让你的头皮放松额头，放松眼球，望况放松，通过自然顺畅的呼吸感受当下你身体，因为这种自然顺畅，呼吸的变化好让我们保持吸气，双臂有体侧向上，终止指向天花板

首先是身体的放松下来，坐在稍微硬一点的凳子上调整坐姿，尤其是要放松肩膀，保持自然松垂，保持起诉在放松状态下的直立，让身体处于自然放松的状态，感觉身体是否有僵硬紧张的地方放松下来，直到感觉不到任何紧张的肌肉，而仍然能够保持稳定做之

浑不相扣，挨着脚后干，双手自然地向前延展，把主动的力量去掉，随着呼气，身体很自然地去贴近我，没有主动的用品，你只是放松，你只是随着呼吸放松，去检验一下自己放松的

放松自放松身体，保持正面，在人生旅途里签那个一每一步，用双脚感知大地的广博大自然是你放松的绝佳环境。进入大自然的频率同频共振霍登高望远，霍青林大海，霍仰望星空，在开阔中取大自然的能量，以万物为食，从春生下场秋收东场中体悟生命的节奏，在潮起潮落，花开花谢间感同天地的轮回

当我们吸气的时候，两个肩膀自然的放松下沉，胸部也是放松的，腹部周围自然扩张，两肺底部的横隔膜向下运动，气息就自然而又充分的吸入下，沉到腹部吐气的时候，胸腔扩张挺起

在这种状态下，问诊能够真实地体会到病人的说苦与所欲，身体处于自然放松的状态，呼吸处于自然的状态，精神处于没有紧张的放松状态，身体呼吸精神三者都放松了，才是真正的恬淡虚无

让眉毛附近的肌肉放僧，放松耳朵附近的肌肉，放松脸颊附近的肌肉，放松下巴的肌肉，放松你的脖子，放松你的肩膀。你的身体是很有智慧的，你会自然而然吃那些对你的健康有帮助的食物

任何违背自然的锻炼都是对人体健康有害。七层当天是自然发生的，是最自然的呼吸状态，是没有十好紧张的状态下人体自然的呼吸状态，如果是自然放松，再立下呼吸，放松下来吸气，用同样的方法感觉自己第一个开始由静转动的部位

领进要达足根，整个身体仿佛被调起来身松，即身体要放松，自然下坠，不用支撑力，只有放松得好，头领之境才能达到足跟头领时，隔机最容易紧张，放松心口窝，使隔机放松，周身也容易放松

我幽花等一下，自然刚刚我们说的自然放松怎么唱，请坐到这两点就在唱，你不要说我有话依托整猜，我心中千万不要这样，很自然的很放松的跟我平时说话一样，只不过戴上音调和旋律一样

不论刮风下雨出去跑跑并融入这大自然，我不再是空调间的看客，奔跑伸出双臂，那一刻自然与我拥抱，我的心与身体拥抱跑步是最好与自然和自己亲近的方式拥抱大自然，我变得自信而乐观

这两种方式都可以放松下来，在放松上来手自然被延展，自然的放松将会也放松，眼睛关闭在闭着眼睛去关注。在故事，你尝试着现在你每一次洗洗的时候，你感受到你呼吸在胸腔在腹部，在我盘的位置，在持续的关注，在呼吸持续的把夫妻送到你身体感觉紧张的地方去