愤怒了

愤怒可以，但因愤怒而产生攻击性行为就有问题了。我们可以表达愤怒，但需要对愤怒保持觉察，并看见愤怒底下的冰山，勇敢的去感受愤怒底下的那份伤痛，承认自己的无能为力，冰山才会逐渐消融愤怒，也才不至于转化成伤害自己和他人的攻击性行为

实际上，这种愤怒是你从小到大积压的最对早年照料者的愤怒，因为他们没好好对你没有满足你。愤怒是一种疫情，就是你把早年照料者没给你的，像现在的课题去索取了你对早年照料者的愤怒转移到现在的课题身上了

还有眼睛里嘴里会有血色，因为愤怒的时候，人会热血喷脏，除了红色也会有其他颜色，那一定是别的情绪，掺杂进来的结果与导致愤怒产生的原因有关。比如蓝色可能是怨恨的愤怒，绿色可能是嫉妒的愤怒，黑色可能是极度压抑的愤怒

我不知道我现在还在去学习，怎么表达觉察和表达愤怒，而且我觉得愤怒好的，我觉得不是说再压一级的愤怒非常的不好。但是如果愤怒你不去好好相处的话，他可能会把你消耗警示已经被愤怒所控制住了，而不是你能够去和他饼的相处

没有被觉知之光，照亮的愤怒在我们梦中会以恶魔的形式呈现，并且重要的不是要宣泄愤怒。而首先是理解自己的愤怒，因为和其他所有的情绪一样愤怒。首先是一个信号，他告诉你，有人过分地侵入了你的空间

如果你是一个易于愤怒而不善于控制的人，建议你不妨设立一本愤怒日记，记下你每天的愤怒情况，并在每周做一个小总结，这样就会使你认识到什么事情经常引起你的愤怒，并了解处理愤怒的合适方法

当我们在经历愤怒的时候，事实上是我们生命的各个维度都在经历愤怒，并不仅仅是我们的情感。在经历愤怒，我们整个身心都是在经历愤怒，我们的身体在经历愤怒，我们的思想在尽力愤怒

建议你不妨设立一本愤怒日记，记下你每天的愤怒情况，并在每周做一个小总结，这样就会使你认识到什么事情经常引起你的愤怒，了解处理愤怒的合适方法，从而使你逐渐学会正确的疏导自己的愤怒

你想今生有人不让你今生，你就愤怒，你想发财，有人破坏了这个机会，你就愤怒，你赶时间且没有扯挡路，你就愤怒，也喜欢上一个美女，有人横到多爱，你就愤怒，你想儿子成绩好，他做不到你就愤怒。当愤怒升起时，先不要指责对方哪里不对，还要看看自己内心有什么欲望被阻碍了

第九章专心拥抱，愤怒正念，就像烹足愤怒马铃薯的炉火。刚开始了几分钟，他会温柔地觉察与拥抱，愤怒，效果开始慢慢出现，你的心会稍微获得解脱愤怒的街，我们的意识中存在许多痛苦，愤怒与挫折的障碍物，这些被称为负面新型或街

这样的沟通可以很高效而压抑愤怒的人，他不能直接表达他的立场和态度，这回让沟通变得复杂，低效，第二，压抑愤怒的人，他的愤怒并没有消失，愤怒还会以其他方式展现出来，并且因为压抑愤怒的人觉得愤怒是最有破坏性的，所以一旦他们表达愤怒，常常会有破坏性的结后果

然而，面对宗室的背叛，嬴政却无法做到平常心，他有着双倍的愤怒，一个是作为秦王的愤怒，一个是作为嬴政的愤怒，前者的愤怒不难想见，后者的愤怒则在于他被整个营士家族抛弃了，他成了一个被驱逐的外人

我也见过遭受过别人的愤怒，对伴侣的愤怒嫌弃，老公不洗碗，不争气，不上进等对孩子的愤怒嫌弃，孩子笨不听话，自控力，低拖延等对我们的愤怒。作为心理咨询师，我们经常收到客户的愤怒

他可以花整整一张的篇幅讲人们怎么就愤怒的葡萄，这本书的书名演绎了多少种说法，比如斯坦贝克写的，老鼠的葡萄，地心，引力的葡萄，愤怒的，葡萄糖的愤怒，家布的愤怒，还有人要找愤怒的强奸也是他

你只要按照引导填充完一些句子，反复朗读思考，就会对自己的愤怒有心的认识，从而有了理解，愤怒，转化愤怒的可能。愤怒背后的六个理所当然感，甚至这个问题，你可以找到愤怒分析表分解的六个部分