缓缓向上的我们

再向上，双手交扣翻转，掌形槽上两个大臂去夹紧耳根，整根用力的向上是一个吸气缓缓的抬头向上呼气，一头向下，肩膀保持下沉，洗起袋子，抬头起缓缓的低头。他缓缓地头回阵，双手解开

双掌向上捧缓缓掐，起脚后跟呼气双脚并拢，放下脚后跟缓缓下蹲，双臂内旋，双掌下翻，轻轻握拳，全心向下泉眼相对，在吸气，双腿缓缓伸直，抬起脚后跟双臂外旋平举，松拳便掌向上拖

沉肩坠肘，两手随之由下哀声上向上移，渐渐曲碗呈勾掉手会于胸前降功之位，同时缓缓吸气植入丹田城上身世缓缓直向上起，两栖意见升职，但误过挺在组种，渐渐选起，足尖渐渐吓倒

用换册手指烟墙缓缓向上爬行，使上肢尽量高举到最大限度。在作为记号，徐徐反复进行，逐渐增三斩壁站立患者上之垂，双臂伸直，手心向下打，缓缓外展向上，用力抬起到最大限度后

关节囊我们在患者仰卧位的同时，要在这个棘突与横突连线的终点偏外一点点，我们用中指从下向上顶推住，不要让患者低头仰头，就在中立位缓缓点压缓缓放开，反复三到五遍，一直到从景区到环整关节制位置上轻轻地做

感觉脚趾脚背的肌肉风景放松过后，那种酸软舒适的感受，好像有一股暖流，顺着嚼心，慢慢的向上方一点的传递者，让我们再做一个深呼吸，缓缓地向腹部吸气，坚持住在缓缓的呼出

上午好，我是连达，今天依然和大家请在这个暖暖的青城选择一个舒习的坐姿，背部缓缓的立志向上，让你的身体慢慢的沉向大地方向，缓缓的关闭声音，讲这个清晨，因为我们处在关爱的环境

和右侧身向上高举过头失之交叉翻转，掌心极力向上拖，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似深揽腰状，同时缓缓抬头，上官要有晴天驻地的神态，此时缓缓吸气翻转，掌心朝下，在身前正落到胸高时，随落随翻，转掌心，再向上微低头随

在练习手臂动作的过程中，双腿逐渐伸直，第三步呼气让身体的重心缓缓下降，膝关节慢慢弯曲旋转，左臂逐渐弯曲，经过眼前下落于腹前，掌心向上。与此同时，右臂向外旋转，右手掌心朝上，缓缓回至腹前，两手掌指尖相对，相距约十厘米，掌心微微向上台

漂亮深吸气，慢吸气，熬食的吸气回正右手的左膝盖上左手来了，申请右手掌推你的左侧的膝盖，因为身体凝转向后脖子放松，身体挺拔，做完整的呼吸神吸气坐高向上，缓缓的呼气，身体相扣已远。而随着细细缓缓的回正身体，双手必来的身处的前侧来，随着吸气缓缓的向前走

主动的提示你的膝盖稍稍的收紧，两个膝盖骨朝向天空，脚尖朝向天空好吸气，双手向上呼气缓缓的扶着前面的地推一下跟做股做实好吸气，再提胸腔呼气缓缓的再往下放一点点提着胸腔往下放，不要拱背提了胸腔

左边的臀部不掉下去，缓缓的去学着呼气勾脚尖，臀部向后落在脚后跟上好吸气，缓缓的向前呼气落宽，斩肩，悬肩向后全向上，后面的脚背铺平在电子上呼气疼，不向后回到婴儿室双手臂拉长

掌根用力在练习手臂动作的过程中，双腿逐渐伸直，第三步呼气让身体的重心缓缓下降，膝关节慢慢弯曲旋转，左臂逐渐弯曲，经过眼前下落于腹前，掌心向上。与此同时，右臂向外旋转，右手掌心朝上，缓缓回至腹前，两手掌指尖相对，相距约十厘米，掌心微微向上台

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