中国传统饮食文化与养生

第二节中医运动养生的功效与特点，具有中华民族特色的中国传统运动养生，从产生至今已有两千多年的历史，其功效和特点简述如下一中医运动养生的功效一增强体质，预防疾病运动养生功法主要是运动和疏导

端午节，送粽子等等，根据顺天适时养生和药食同源原理以及强化中国传统文化概念，这些食品具有养生保健的功能，又可强化文化传承与保护精神文化的建立，是心身互动治疗的重要内容

中国传统饮食文化的道德观戒贪也是中国古代最核心的一个，也是希望从商周时，期文已是警示，开始重解减戒贪欲的价值观，就植入近中国传统文化的血液中，故此借贪欲重节俭的思想，作为中国传统的主流价值观，一直贯穿着整个中国民生生活的雇用观和饮食观

在中国传统养生保健理论中，素有腰为肾之府之说，腰部的锻炼与保健向来受到重视，于是诞生了很多锻炼腰部的方法多是抚养，转腰，松垮等运动来疏通腰部的气血运行，达到强腰健肾的目的

中国传统养生理论和方法是建立在传统文化的基础之上，以哲学的气医原论和和阴阳五行学说等为指导，以精气神论，经络学说为其基础原理，并且融入引导气功，武术等各种身心炼养素为一体构成的传统养生体系

养生正在进行，听完之后，您是不是就会想到了，说是不是这个我们就要上夜班了，没关系了，人家牛津大学已经研究了，我们给大家要提醒一下，您就是要按照咱们中国传统文化当中的我们养生文化当中的来进行

我们是新型的公司，但是我们传承的文化是几千年的中国传统文化中医养生文化，所以望我们能共同的学习成长，分享这样的底面，因为这不是我个人的，只是把中医文化还有传统文化，通过自己的例行与感悟与帮助病患

阴阳是中国传统哲学的核心范畴，阴阳平衡综合是历代医家，养生家都推崇的养生保健总原则，能以综合养其身者，其受疾病出自春秋繁禄寻天之道，武术运动其中的一个突出特点就是阴阳的对立，统一和消长平衡

一直在变革，其实下一步他还会带进很多以健康为主题的一些美食养生的应当本身是一个比较有对对饮食文化以及有些特产中药材特产的一些亚森港亚森三期以三期为主打的一些美食肉稀缺会引进到餐厅里面来

都是围绕着养生和治病，我们今天这个版本会在一个新的角度和维度来跟大家展开。对于这部经典的讨论，让大家能够不仅仅了解中医养生更重要，是在经典里面建立起对于中国传统文化，人生观以及生命观的认识

我们分享过精神养生环境，养生，起居作息与养生，睡眠，养生，饮食养生，防止与养生运动，养生娱乐养生。还有玉身养生就是玉，洗浴，养生，还有一些保健针灸按摩到上前段时间的药物养生

第四，协调统一行神兼炼。在中国传统的运动养生活动中，非常讲究意识活动，呼吸运动和躯体运动的密切配合，就是所谓的一手调息。动行的协调，统一首诗说意识要专注心，无杂念

心神之养是养生的前提，只有心神得到了滋养，才能无为而为的指挥好身体的滋养，做到深与刑具，也只有生与行行距才是平衡的养生，整体的养生，协调的养生，互动的养生，也才是真正的养生

不仅如此，有关科学研究单位对很多中国传统的养生保健方法使用现代科学方法进行研究，例如对气功太极拳的作用机制进行多方面的研究，对抗衰老，药物和饮食等方面的研究也正在积极进行中

今天，我来跟大家一起学习中国传统文化当中很重要的一部经典皇帝，内经黄帝内经，不仅仅是让我们了解中医养生，更重要的是在经典里面建立起对中华传统文化中人生观以及生命观的认识