紧张感

追随者喜欢那些对重要原则和立场坚定的领导者，人们坚决拒绝追随那些对自己的信仰，缺乏信心的人，领导者立场不坚定，给人们带来紧张感，不理解领导者的信仰会给人们带来冲突

目标定的不高，大家会觉得那只是纸上画屏而已，目标就能过低，企业的气氛就会松弛，制定怎样的目标才能激发大家的紧张感，让大家觉得找目标，只要努力目标就一定能实现目标

消除了你鼻子嘴和耳朵的紧张感，消除了面部的紧张感，消除了脖颈，肩膀和胸部的紧张感，消除了结胳膊少的紧张感，消除了大腿，小腿的合脚也就放松了，全身的紧张感都消除了你现在

参与者是否有状态，是否经济人饱满，充满活力，紧张感发言时是否的清晰洪亮，有着血分之六分，复盘是否对工作分配内容做出复盘伙伴是否继续的参与语言，是否尊重别人分之六分

令患者逐渐放松自己肩膀处的肌肉，感觉自己的肩膀处的紧张感逐渐消失，会有十分舒服的感觉，并且将这种感觉深化延长，随后将患者的意识集中在颈部的位置上，令颈部逐渐放松，消除颈部的紧张感

释放紧张，想象紧张感，再慢慢的减少消失。放松脚的同时想象放松感，渐渐上一道小腿让小腿肌肉慢慢的松弛，放松，释放紧张，让你此刻感觉到的小腿肌肉的紧绷感迅速的消失，放松小腿的同时，让放松的感觉继续上一道大腿

以为只是丈夫一时的鬼迷心窍，说话小心翼翼的叶子，一个特别怯懦的小女生说话小心翼翼的不敢大声说话，给别人讲故事都存在这种紧张感，至少给我听的是这种不敢去在我面前大声说话

完全放松之后的舒畅感，随后在他的潜意识中进行下一步的引导，告诉他逐步放松自己的腹部，使他的紧张感逐渐消失，暗示他的身体十分舒服，令他体验一下自己的腹部放松之后的舒畅感觉

通过那一段路，他已经疲力尽，仿佛一直在及时的不是车，几次线路，几次挣扎而出的也不是扯是他自己，他也糊涂在逃的，究竟是自己还是这辆车车和人在人的紧张感下以浑然一体

当你静静坐着内关自己的呼吸时，如果有一些情绪进入了你当前的意识，则他也许正是你本该关注的西西，觉察他来自身体的哪一部分，或者与哪部分有关，感受来自这部分身体的紧张感

现在注意你身体任何部位可能感到的紧张感，将那种紧张感想象成烈日下的蜡烛一样，慢慢的融化，再次对身体进行全面扫描，慢慢的感受你身体任意不为他紧张感，继续慢慢的深呼吸

这个呼吸练习集中作用与腹部触及了位于腹部附近的神经丛，这些神经在很大程度上控制了我们体内的血循环，呼吸练习刺激了腹部的神经丛，使他放松了神经，消除了神经的极度紧张感

随后将患者的意识集中在颈部的位置上，令颈部逐渐放松，消除颈部的紧张感，体验舒适中的放松感，将自己的双手逐渐放松，觉得自己的力气在逐渐消失，感觉到身体舒畅，双手沉重，没有任何的力气

我曾经做过关于演讲需求的用户调查，发现大家对于提升声音形象有着超强的需求，提升声音形象，提高表达逻辑克服演讲紧张感，被列入演讲需求榜前三位声音是呈现演讲内容的载体

看看你能不能用放松的腹部去迎接你的下一次吸气，感受这一次的呼吸，再一次感受你的呼吸，让整个骨盆部位放松，释放所有的紧张感，放松双脚双腿现在完全的打开去，感受你的整个身体