紧张你

你会自认为不紧张，因为你身处的环境没有让你感到紧张，针对的人也没有让你感到紧张，针对的物，他也没有让你感到紧张，所以你自认为不紧张，但是我们对某些字或词你已经产生了紧张的恐惧感

消除了你鼻子嘴和耳朵的紧张感，消除了面部的紧张感，消除了脖颈，肩膀和胸部的紧张感，消除了结胳膊少的紧张感，消除了大腿，小腿的合脚也就放松了，全身的紧张感都消除了你现在

欢迎来到今天的解惑篇，周老师如何克服紧张，是因为你第一次做，所以会紧张，任何时在第一次做都紧张，第一次谈恋爱，第一次上台，第一次游泳，第一次汽车多干就不紧张了，你每天上台一百次就不紧张了

搞得人心也紧张，我看没有什么可紧张的，我也紧张，说不紧张是假的。上半夜你紧张，下半夜安眠药，一吃就不紧张了，说我们脱离了群众，我看是暂时的，就是两三个月，群众还是拥护我们的

这个道理有车的朋友都懂，我们开车上路的时候有保险就不紧张，没保险就觉得很紧张，保险失效了就紧张，有效了就不紧张失效了，不知道也不紧张，但有人告诉你，保险过期了好几天，你马上就找不到刹车在那边了

现在注意你身体任何部位可能感到的紧张感，将那种紧张感想象成烈日下的蜡烛一样，慢慢的融化，再次对身体进行全面扫描，慢慢的感受你身体任意不为他紧张感，继续慢慢的深呼吸

走起路来走去路来肯定很拽，让他过来到时候又非常紧张，他他看着会紧张他，他跟我说他说他就走路，往他敲给我，说一声你不要紧张，你就大胆的把你能力就讲，把你优势全部讲出去就行了

当你吸气时，让你的二头肌和其他上臂肌肉下沉放松，现在注意你的肩膀是否感到紧张吸气，关注紧张呼气，让气流把紧张带你的肩膀总总肩。如果还有紧张残留，可以再进行一次呼吸，让你往往比较简单上一致进步。当你吸气时，感受所有的紧张呼气，让紧张流出你的进步

有些人说我们看这个人好勇敢，千万不要认为他没有恐惧，谁都害怕，遇到害怕的事情，谁都害怕，遇到经营企业的不顺，亏损员工的倒逼，客户的倒逼，谁都有压力，是你愿不愿意顶住这个压力，谁都紧张，你紧张，我紧张，大家都紧张

现在关注你的小腿，筋骨和膝盖，当你缓慢呼吸气时，留意这些部位的紧张状态，当你缓慢呼气时，让紧张逐渐退去，将注意力上一只大腿吸气，并关注到腿上部大肌肉的紧张呼气，让紧张随之流出。现在当你吸气时，注意臀部或骨盆区域的紧张，吸气时缓解并消除这种紧张状态

特别激动和有一点点小紧张的心情了，但是其实上台前应该有一点点小紧张的制度的紧张，有助于你的表演，我有的时候甚至上太监会故意让自己有一点点紧张，有一点点心跳架坏的感觉

是因为它突破了这个部分，就像上台的紧张一样，有的人因为紧张就熟了，所以我不干不紧张的事，可是有的人迎难而上，他享受这种刺激，最紧张去追逐，去挑战他，学会和你的紧张为伴

如果你看过自己培训的录像，你就知道就是别人，其实很多时候是看不出你心里是不是紧张的，往往是自己告诉自己我紧张了，结果就真的讲的费用比较糟糕，紧张也可以坦然多给自己积极的一些暗示我可以的

老师讲书讲了一个礼拜了，老师都没人很正常，你一个拜礼拜没人，我那个时候播了八十天都没人一个礼拜，这个时候太短了，你还得继续播，我开播二十多天了，还紧张未解正常我有的时候也紧张，我都开播十个月了，有的时候不也紧张

你讲话的时候感觉到紧张，这个你肯定清楚，但是我要问问大家，如果把舞台清空，台上就只有你一个人，没有其他人让你讲你准备过的内容，但是其他人都能通过现场的麦克风来录制声音，到你讲话的时候，这个时候你还会紧张