静静坐着

阿公想要老人起身来寻他和他玩耍，但是不知道是因为有我们这些陌生人在场或者是其他的原因，这位老人始终不应答小女孩的呼唤，她总是静静的坐着静静聆听其他老人的说话，静静的面向海洋

一间教室两个讲台，十张课桌面对面被分两头坐的十九名同学，一头坐的二年级九名学生，另一头二年级十名学生张老师给五年级这头学生十另一头，二年级的学生就静静的坐着做作业

想象自己身处于夏日洁净清香的莲花池中，爱时想象自己是一颗隔卵石，静静地坐着并缓缓地呼吸时，将自己想象成是一颗，将沉落在清澈河流的鹅卵石下沉时，没有任何目的引导你的动作

那一天，我在记忆的香港酒店顶楼坐着静静的沉默的府望香港和九龙，一直到九龙尖沙子的灯火和对岸香港天星码头的灯火都在凌晨的不误中暗去，会想起自己所过去所经验的一些往事

那天离开商店的时候，我的心又有了新的感觉，悲喜莫辩，心里练习，请静静地坐着呼吸的时候，让自己感觉着各种不同的情绪，请慢慢的呼吸，感受心中情绪的起伏，不要去分辨是悲伤还是喜悦

在一面镜子面前静静地坐着，将所有的注意力放在自己的身上，深呼吸，凝视自己的双眼，缓慢的呼吸，将自己灵魂想象成眼前一汪清澈的湖水深呼吸，感觉灵魂像湖水一样清洁自己的身体

当你静静坐着内关自己的呼吸时，如果有一些情绪进入了你当前的意识，则他也许正是你本该关注的西西，觉察他来自身体的哪一部分，或者与哪部分有关，感受来自这部分身体的紧张感

那天离开商店的时候，我的心又有了心的感觉，悲喜莫辩，心灵练习，请静静地坐着呼吸的时候，让自己感觉各种不同的情绪，请慢慢的呼吸，感受心中情绪的起伏，不要去分辨是悲伤还是喜悦

如何摆脱充满标签性的纪念品，静静坐着，仔细观察这个物体，就像你从没仔细看过他一样观看，并体会它的质地和工艺玩儿。它的各种功能，体会它的结构和重量，调动你的各种感官来感知

这类希望避免误解的话和问题，必须以一种试探性的好奇的态度提出，要传达出想弄清事实的真诚，兴趣回应积极倾听，听见所不表示只是静静坐着，而什么都不做回应，积极倾听听见

继续相拥而坐，凝视对方的双眼，下面是独自进行的练习，在一面镜子前静静地坐着，将所有的注意力放在自己的身上，深呼吸，凝视自己的双眼，缓慢的呼吸，将自己的灵魂想象成眼前一汪清澈的湖水

我们以诸如此类的方式试图从外在拒绝痛苦长期下来，反而使伤痛更加持久，不善解除伤痛的良药时，静静一个人坐着关照自身的痛苦，深深了解痛苦，其实是源自于我们对自我的执着

觉得自己的缺陷不愿意展示给大家，是不愿意展示给大家，你说等一下在看会儿再看会儿，这个是一个是静静老师，一个是我们那个谁，我俩两位老师是不是你看我坐着轮椅真的是坐着轮椅走出国门的，没有一点点水分的，没有互动家人，大家要看一下来自全国各地的新朋友们，老朋友们，你们都要有信心，王丽能够做到的，我相信大家都可以做得到有信心

有没有一点点控制的力量，有没有一点点打压或点点抵抗，有没有让所有的契机完全获得自在身心，保持自在安疏，就像这样静静地坐着等待关照着身体各部位不断发生的大小感受，甚至是不断升起的各种念头

有没有一点点控制的力量，有没有一点点打压或点点抵抗，有没有让所有的契机完全获得自在身心，保持自在安疏，就像这样静静地坐着等待关照着身体各部位不断发生的大小感受，甚至是不断升起的各种念头