靠在你的肩膀看日落

缓缓地闭上了眼睛，手慢慢的滑落，头靠在白夜怀里，白夜感觉到怀里的人没有了气息，再也隐忍不住哭出了声音。妈妈，你说过要陪我看，一生一出日落的你就这样走了，留下了漫漫长夜

当你丢掉吸脂时，闭上眼睛，你会立即进入催眠，注意不断的暗示热量热更热，持续这种高强度的暗示，直到目标对象扔掉手中的膝指，同时大叫睡，让目标对象的头靠在你的肩膀上

脊椎靠在地面上是什么样的感觉解决的哪些部分在地面上感觉不到感觉到你的肩膀骨感觉到颈椎骨和地面的距离，接着从右边的肩膀开始和之前感觉腿部的练习一样自上而下的感觉手臂和地面的接触首先是右上臂减少到皮肤和地面的接触以及皮肤与地面的距离是走步右下臂，右手以及右手的每根手指之后，把整个右臂作为整体去感觉

好像要让双肩在胸前靠在一起那样连贯地做上述的动作，向上向后再向前转动，肩膀与呼吸配合，在动作的一半吸气一半呼气可以向相反的方向转动肩膀，最后身体恢复直立，站在这里觉察身体的所有感觉

让你的右耳靠近右肩，重复的去做动作，观察一下你是先移动哪里的是头先移动还是肩膀先移动，还是你的头和肩膀同时靠近彼此重复做几次再去感觉一下好暂停动作休息一会儿感觉一下你的肩膀有什么变化

之被容忍部分的要感谢那些生前默默无闻时候无人问津的人们。乔治艾略特米德尔马奇六零坐在你的摇椅里，靠在你的窗户边，梦想着你将独自渴望着坐在你的摇椅里，靠在你的窗户边

一起来体验先体验左边的肩膀，平常肩膀都是很绷紧，现在你可以让他保持自然肩膀的感觉，从你的从表层的皮肤开始到里面的筋轻柔都可以去体验一下，看来是右偏的肩膀，表面皮肤筋

双手打开给你的肩膀一样宽好，我们将身体调整到垂直今天的角度，膝盖并拢，双手还给你的肩膀一样看，也就是现在你的手和腿是一个三角形，好把你的双手围着。双手张开之后，手者微屈，肩膀上下手后边退起来把肚子收紧，不要这样过度贪药

另外面感觉特别的紧手更加麻，如果是有这样的感觉的话，你的一边的肩膀是内扣的，你的身材从外观去看，你的肩膀有一个高一个低，但是不是有几脊柱侧弯所导致的，而是有单间的内扣所

没有练过的人是胳膊，肩膀的，肌肉的，大肌肉的局部用力，你用力，胳膊，肩膀，你的说好多人说他的臂力非常大，你的臂力是老大。王府。太极拳是把肩膀用力，胳膊用力的习惯变为脊柱用力，脊柱是老大，你看葫芦动物，豹子，狮子，奔跑，熊拍板

垂直今天的角度期待并拢，双手还给你的肩膀一样看，也就是现在你的手和腿是一个三角形，好把你的双手围着。双手张开之后，手者微屈，肩膀上下手，后面退起来把肚子收紧，不要这样过度贪药，肚子舒服了，但是又不要狗媚来把腰背放平

卡拉库勒湖的那个日落，也是我觉得我最好看的日落，他周围好多七千米以上的学府风宫格尔风久别够，宫格尔风，穆什塔格风都围着那个湖，你想到都是七千米以上雪山到日落的时候

在十月的人尝试着首先在地板上手指尖触地板去送你的肩膀，让肩膀放松，等会我们做黄葱式的时候，肩膀不僵，用背负的肌肉把它传承了起来，先动肩膀，让肩膀放松，找到肩膀放松的状态

放松你的嘴唇和嘴角，放松你的牙齿，不要让他们咬在一起，放松你的脖子，先让你的脖子前半步放松，也让脖子的后半部放松，一直放松到你的肩膀，感觉到你的脖子和肩膀的肌肉

我们下课，我们刚刚供的是肩膀，如果你今天的标题供肩膀去动你的骨盆，刻意的把你的屁股做一个钱，请的动作的时候好，你还发现你做一个苦盆可以前倾的动作的时候，至少你的肩膀也无法再去做一个往前倾的动作了