糙米薏仁红豆粥

主食中增加全骨杂粮的比例，把一半的白米白面主食换成薯类，比如用大米和红薯丁，土豆丁一起蒸饭，喝杂粮豆粥，红豆，燕麦，糙米，浓粥，杂粮，薯类的保感很强，孩子的饮食就不容易过量

夏季的饮食调养是非常有必要的，那在膳食调理方面，常用的主食选择小麦，大麦，精米，小米，绿豆，莲子，扁豆，红豆，芝麻，糙米等多喝粥，绿豆粥，扁豆粥等，具有一定的亲属，生津，祛湿的作用

首先，我们将糙米和叶儿洗干净，接着在锅中倒入适量的清水，再加入叶儿和糙米，用大火煮开，改为小火慢慢的烹煮，直到一人儿和糙米变得烂透，形成蒸粥，最后加入糖和盐调味儿。这样就制作完成了刚刚出锅的一儿糙米粥软糯无比，鲜香华嫩，鲜美异常

冬天和春天藏在体内的一些寒气，还有红枣健脾补血，莲子，养心，安神，红豆，清心火，厨师盐脂和红豆，我们可以煮在粥里面吃，也可以单毒煮红豆，小米粥，莲子，木耳粥，生姜和红枣

挤于红豆蒜粥，杏仁儿皮子卖聘着需要增强免疫力，可以来吃桃仁儿纳米粥，小米山药粥，糯米羊肉种十斤拔凉粥，可以芝麻糯米粥，凡其豆腐，糯米粥，子女粥，瓜冷杏儿粥，花生红枣，鸡蛋粥

两种方法去除体内的湿气，大家常常会用到的方法，食疗里边儿熬煮一米红豆粥，吃小豆粥，这里叫大家一个方法熬好的一米红豆粥奶，咱们等到他不是太烫嘴的时候，太热的时候加上一些个酵素，就可以达到事半功倍的效果

比如莲子红枣粥，小米红糖粥，百合红豆粥，小枣绿豆粥，玉米面粥，南瓜粥，疙瘩汤，鸡汤混沌鸡汤，龙须面一般做正餐之前就把粥或汤包进砂锅，小火慢炖，在两餐之间给宝妈盛出来，当家餐就可以在月子里

湿气重的人，再来一个红豆一米粥，红豆和玉米提前泡四个小时以上，锅里面倒进适量的水，你别再问我五十克水，一百克水，一千毫升水适量，你看你的锅子大小，自己去适量就行，接着放红豆和玉米

今日给大家讲一下春季吃什么食物可以养肝，首先注意早上饮食，以清淡易消化为主，建议适当进食小米，红豆粥，莲子百合粥，小米绿豆粥以及猪甘粥等。还可以适当进食蔬菜粥或者蔬菜汤等

这款吃起来清爽又简直，还有清热瘦身的冬瓜粥，美颜瘦身的黄豆芝麻粥，翻仙剪枝的银耳菊花粥，美夫又简直的马蹄裂的着，消食剪子的红豆，我们虐斗瘦身舟等等的一系列的瘦身针，除了以上的这些瘦身中还有很多的瘦身州市

唐州苏州也有行街叫卖的一碗热腾腾的糯米白粥，盛在莲心的碗里，上面在盖上一小勺的红豆沙，也叫赤豆湖。红豆沙在白舟上奄奄地渗出一条红边儿，好像是瓷器中的右里红，真是好看极了

我们继续分享下面的内容，具体做法是准备薏仁、精米，红豆，黑米，绿豆各二十克，红枣十枚，先以清水浸泡十五分钟，将准备的食材放入锅中煮，加入两三块冰糖融化之后便可食用

不过有一个好处可以不必更换浸泡糙米的水，不管有人轻泡糙米食放入的水刚刚没过糙米与其这样不如多放点水，因为糙米在发芽的时候需要氧气的配合，所以尽量不要是他们处于密封的状态

对于久病体，虚恢复期患者以及老人产妇儿童的，都是比较好的药用食物，具有和脾胃，去湿利水功效的药膳。山药益薏仁嵌食粥最使用这个组方自古值，并受到众多知名一家的推崇

鸡蛋煎饼一个周五早餐红豆玉米面呼呼，一晚做包子，一个周六早餐牛奶燕麦粥，一晚肉松一勺，桂圆五个，周日早餐，黑芝麻红豆粥，一碗，白叶蛋，一个，凉拌萝卜丝，小菜一碟