困了不睡

焦虑的对象又转移到了睡眠的本身，就越担心你就越睡不好，你也睡不好，你就越担心就进入了这样一个死循环。要剪开这个使节，就要降低自己对睡眠的预期，要给自己一个暗示，我睡几个小时都行，困了就去睡不困

什么时候睡觉无所谓其什么时候睡觉无所谓，即不要故意晚睡，等熬困了再睡，也不要故意提前睡，也不要定时睡，而是早就早晚就晚，想睡就睡，不想睡就不睡，失眠病人肯定都得挖空心思的，为纠正失眠而想办法第一个

今天收到的建议非常意外，我以为老师会告诉我，放松去快乐，熬夜或者放弃挣扎，没想到竟然是睡不着就不要睡，实在太困了，也要告诉自己，现在是非常时期就该少吃一会儿。关于老师的建议，我的反馈是第一天磨蹭徘徊，有点排斥，做什么事情，但是想到老师说睡不着就不要睡，现在是非常时期就该少睡一会儿

会源源不断袭来，让人陷在无穷无尽的焦虑中，一旦成功也好不到哪儿去，因为它会掉入更大的欲望漩涡中，甚至直坠遇海，最终都不免淹死在自己的欲望中，饿了就吃，困了就睡，强调的是自然而然鼓励追求，但不鼓励抢求

有一点上课不要再巴拉，不停量很小，你可以，你要说不想睡觉，那你就站着你实在太困了，你就再一回，你想听课又困又想听课，你就再一回明白了，不要让你爸爸不停，你们讲讲来讲就讲了什么

德明就问下下边押钱的哥们儿，老叶还没回家睡觉，老婆不找你，午饭也没吃，赶紧回家睡觉再不回家，嫂子可发威了，那哥们儿说是困了，在最后一把牌点儿正兴旺，杀回来不少了

另外，由于早上起的早晚上很早就困了，省去了无所事事，看电视玩手机的时间也不会白白的被浪费掉，人一沾枕头就迅速入睡了，夜里也不会胡思乱想，庸人自扰，总而言之，就是不给自己消极的时间

如果你现在在家里过年的，真的好好陪一陪他们，因为一年三百六十五天只有七天，他们不用掰着手指算你下次回家的日子还有回家了，能帮忙干点活就干点，别一天到晚就跟地主脑残一样，睡醒了吃，吃困了就睡

如果宝宝开始出现这些表现，就应该及时哄他观察宝宝发出的疲倦信号，还只是父母还需要了解宝宝疲倦的知道，这个时间点后就能对宝宝每天的睡眠习惯和生活节奏形成一种宝宝困了

他们两个走出城来到马路上，因为天地比较暖和，风吹过来，暖洋洋的狗又觉得昏昏欲睡，所以没走多远，就说我太困了，行打够顿，却很理解他会他我好的你你就废了，我到树枝上

我是先要养成早睡早起的习惯之后才加入晨练的，因为早起了之后觉得没啥事儿，如果看书的话，又容易困了之后再回去睡觉，所以就索性就去室外锻炼去运动，这样的话人又更精神

只要你动心，他就会心动行动，困了，让他睡三餐要按时暖了，取下衣妆，含了披好衣裳，想要力量让他流动，想要智慧让他安静，别让身体负重前行，半便不离其宗的道，便是越是生死相随，不离不弃

放宽心去生活世界那么大，还有很多地方，我们想去看看，还有很多美好，期待与我们相拥累了，就停下来歇歇困了就好好睡一觉，睡前原谅，一切醒来，不问过往晚安最优秀的自己

狗和麻雀二格林兄弟，他们两个走出城来到马路上，因为天气比较暖和，风冲风吹过来，暖洋洋的狗又吃得饱饱的，他就觉得昏昏欲睡，所以没走多远，就说我太困了，很想打个怼儿

这种自然的状态，就像老子在这一章中讲的不知有知，就像妈妈不在家里一样，但是家里就得有妈妈，就像生活中渴了要喝水，困了要睡觉是很正常的一件事情。老子讲的水平高不高，妈妈成为水了，太太成为空气了，老公怎么办