困了不睡

焦虑的对象又转移到了睡眠的本身，就越担心你就越睡不好，你也睡不好，你就越担心就进入了这样一个死循环。要剪开这个使节，就要降低自己对睡眠的预期，要给自己一个暗示，我睡几个小时都行，困了就去睡不困

什么时候睡觉无所谓其什么时候睡觉无所谓，即不要故意晚睡，等熬困了再睡，也不要故意提前睡，也不要定时睡，而是早就早晚就晚，想睡就睡，不想睡就不睡，失眠病人肯定都得挖空心思的，为纠正失眠而想办法第一个

困了吃完饭，一般情况刚才我讲到的情况是不是困了去睡一会儿好好了，三点钟了起来，又得赶快忙着收拾，又得去接孩子去了，又会发现一天过得非常快，所以越是宝妈，因为我们到时间更琐碎，所以就要求我们要更好的安排和管理

今天收到的建议非常意外，我以为老师会告诉我，放松去快乐，熬夜或者放弃挣扎，没想到竟然是睡不着就不要睡，实在太困了，也要告诉自己，现在是非常时期就该少吃一会儿。关于老师的建议，我的反馈是第一天磨蹭徘徊，有点排斥，做什么事情，但是想到老师说睡不着就不要睡，现在是非常时期就该少睡一会儿

会源源不断袭来，让人陷在无穷无尽的焦虑中，一旦成功也好不到哪儿去，因为它会掉入更大的欲望漩涡中，甚至直坠遇海，最终都不免淹死在自己的欲望中，饿了就吃，困了就睡，强调的是自然而然鼓励追求，但不鼓励抢求

如果说真的，你第一天晚上太困了，或者睡前忘了列计划的话，那么你第二天临时列计划的话，你就找一张便签纸，你把计划列在便签纸上，有重要到不重要，列在便签纸上贴在墙上

还有就是洗锅澡之后圆满困的要睡觉的，他不困了，还满血复活，等他再入睡的又要一个小时，等三六发现他睡觉一般都凌晨左右了，再洗刷一下也要半小时，再兴奋一个小时更晚了

很多时候的痛苦纠结，不过是自己放不下很多夜里的辗转反侧，不过是自己没想通，无论眼下你正过着怎样的生活，欢喜也好，烦恼也罢，饿了就按时吃饭，困了就乖乖睡觉，明天又是崭新的一天，晚安好梦

有一点上课不要再巴拉，不停量很小，你可以，你要说不想睡觉，那你就站着你实在太困了，你就再一回，你想听课又困又想听课，你就再一回明白了，不要让你爸爸不停，你们讲讲来讲就讲了什么

德明就问下下边押钱的哥们儿，老叶还没回家睡觉，老婆不找你，午饭也没吃，赶紧回家睡觉再不回家，嫂子可发威了，那哥们儿说是困了，在最后一把牌点儿正兴旺，杀回来不少了

尽可能第一时间满足孩子的需求，也不过就是饿了要吃的困了，想睡了累了，想被抱妈妈天然的母性是很顺遂的。爱孩子如汤，便是到了孩子上幼儿园的年龄，陶陶依然是震动频率很高的孩子

另外，由于早上起的早晚上很早就困了，省去了无所事事，看电视玩手机的时间也不会白白的被浪费掉，人一沾枕头就迅速入睡了，夜里也不会胡思乱想，庸人自扰，总而言之，就是不给自己消极的时间

刘姥姥笑道怨不得，姑娘不认得你们在这金门秀户如何拾的木头，我们成日家和树林子做街坊，就是我们和树林子住的都挨在一起，困了我们就枕着他睡乏了，我们就靠着他做荒年间饿了我们还要吃它

那个无忧无虑的年纪，四周竟是笑脸，身边都是田园单纯的如一张白纸开心的如一只小鸟，困了倒头就睡，饿了坐下就吃，不会为一日三餐发愁，不会为房子车子奋斗，多想回到从前

这家男人做好了这些，就和老婆孩子一起做炕头，儿上一边包饺子，一边看着天香家族吃过饺子，一家人就开始守岁，孩子们困了就睡着了，老婆也倚在被动上打瞌睡，男人可不能睡，还得给祖宗添香