凌晨一点十五分

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这个作息是这样的，凌晨一点睡觉，清晨六点起床，六点四十开始学习，上午上课，中午两个小时吃饭，下午四节课，晚上九点到凌晨一点才睡觉，每天学习十七个小时只睡五个小时

这段时间应该安静，或者是听听轻音乐，晚上十一点到凌晨一点，应该在熟睡中进行肝的排毒。凌晨一点到三点是胆的排毒时间同样应该在熟睡中进行，此时也是体内脊椎的燥血时段

到凌晨一点之间，四更天是凌晨，一点到三点武更天就是三点到五点二更天，张飞让前三路人马先出来了，兵分三路左右，两路人马从左右两个方向奋刘黛大营的后面聚拢一定要秘密的行动，中间的一路人马只有三十多人

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以后我基本上都是临床五点起床，现在不那么闹钟，凌晨五点也能起床，即便是我前天星期一上阮城，我凌晨一点多睡了觉，我也身上来临床五点起床，你说五点起床，我不是就到原创朋友家了

要多带一些下回，这个体力特别好，我就去上海二十四号应该在上海，我是二十四号凌晨到的上海，凌晨到的到了酒店已经是接近一点了，应该然后侯春华老师因为他白天去沟通，很兴奋，所以他去找我找我，两人又聊聊到三点多，二十四号凌晨三点多睡睡觉的一觉睡到六不到七点钟，我就醒了，因为睡得晚就还想再睡一会儿

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是第二次重播时间，每周三和周六的早上九点是名家名篇节目的第一次播出时间，下午的五点到六点是第一次重播时间，晚上的十二点到一点，也就是第二天的凌晨零点到一点是第二次重播的时间