眠梦

认识失眠多梦，常有精神，紧张，思虑，过度，苦恼，忧虑等，引起梦是正常的生理现象。而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，有密切关系，失眠多梦的常见症状

均称为显梦，它的各种组成成分称为梦的显意，促使睡眠者行转的潜意识，思想及欲望称为梦的影译，使梦的隐逸变成显梦的潜意识。心理过程成为梦的工作，将这些区别搞清楚并记在心里

我是生活美学观大家小明老师，我是可可老师，欢迎大家，我们今天继续来聊梦，聊聊梦，但是不是在聊梦的，我们来聊聊一个跟梦有关的一个话题，就是睡眠有眠才有梦对，因为什么

在非快动眼，睡眠和快动眼睡眠的期间，人都会做梦。那多梦就是指睡眠不实，在睡眠中有很多梦，睡醒觉以后感觉头昏，神皮多梦，常与失眠相伴，导致经常不能获得正常的睡眠，并有头晕，健忘等症状，每个人都会做梦

在非快动眼，睡眠和快动眼睡眠的期间，人都会做梦。那多梦就是指睡眠不实，在睡眠中有很多梦，睡醒觉以后感觉头昏，神皮多梦，常与失眠相伴，导致经常不能获得正常的睡眠，并有头晕，健忘等症状，每个人都会做梦

研究者无需在考察人们几小时或者几天后对梦的模糊回忆，而是在梦发生的当时能够直接捕捉到他们可以在快速眼动睡眠阶段或者之后的三分钟以内叫醒他们，你就可以听到他们对梦的生动描述

第二种情况才发生在梦的过程中来。自潜意识的潜在能量应受到意识中兴奋刺激的引导就会前往迎合已经成为知觉的梦。他会约束梦的潜意识兴奋，使其不会成为干扰睡眠的有害因素

今天晚上，我们来说梦的解析，我们要说的梦不是梦想，而是我们在睡眠状态下产生的声音，影像思考和感觉梦的产生通常是非自主的。在梦中，我们会有喜怒哀乐，甚至会做出许多荒唐事

在我们讨论到梦与清醒生活的关系和梦的材料时，我们发现，古往今来，大部分梦的研究者都一致认为人们梦见的是白天的所作所为，或是清醒时最感兴趣的事物，从清醒生活带入睡眠中的这种兴趣

知道了梦的三个组成部分的定义之后，下面将讨论梦的起始过程，即梦的隐逸可分为三个主要范畴，第一个范畴比较明显，包含了夜间感觉的印象，这些印象不断的侵扰睡眠者的感觉器官

睡眠和清醒的用词都不恰当，我们只是在梦中真正的清醒与真正的睡眠，只有智者知道我们梦见我们是清醒的，我们梦见我们睡着了，请梦睡只是梦的三种不同状态，把一切当作梦，能够带来自由

睡眠时间一般应维持七到八个小时，但不一定要强求应是个体的差异而定入睡快而睡眠深，一般无梦或少梦者睡上六小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡，多常多做噩梦者，即使睡上十个小时，仍难精神清爽

这就给我们检测做梦，研究做梦，提供了手段脑件波提供的脑脑键仪，提供了脑键波的变化。就像信念图一样，一了解梦研究发现睡眠中的人睡眠中人人都做梦，只是醒来以后，有的人记得自己做过的梦，有的人记不得自己做过的梦

对睡眠者产生影响的内外部刺激可能只是梦的煽动者，而不能给我们揭示梦的实质梦的第二个共同特性，即他们的精神特点，一方面难以掌握，另一方面又不足以为我们提供进一步研究的起点

梦可以还具有某种生理功能，也许梦或者说是与快速眼动睡眠相关的大脑活动，可以给睡眠中的大脑提供周期性的刺激。就像我们在第三章所讲的一样，刺激体验，能够发展和维持大脑中的神经通路