冥想者

本书是一本关于冥想的实用百科全书，不仅系统地讲解了冥想起源，历史与本质，更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法。希望读者能够通过本书对冥想有着权面的了解，并能学到冥想的具体知识

随着你的技能进步，你可以尝试其他方式的冥想，包括行走式冥想，指引寺的冥想，以及关注于某个特殊事件或者问题的冥想，避免使用困难的姿势，也不要认为你需要某种正确的仪式感或服饰才能进行冥想

冥想的时间可长可短，你可以每次冥想三到五分钟，每天冥想多次，也可以每天抽出半个小时，或者更多时间做一次长时间冥想，已经有大量科学研究显示，冥想能降低压力水平，提升认知能力，让人更幸福

忙碌的生活之中，抽出时间获得自我冥想的短暂片刻，这两种冥想都可以在作者站着行走或者吃饭的时候来练习任何时间任何地点正式冥想和非正式冥想的区别，主要在于时间和目的正式冥想的练习强度更高

冥想是一件非常简单的事情，公园的槽地上宽长的室内场馆，舒适的椅子都是适合冥想的场所。冥想的方式也有很多种，有坐禅的冥想，站立姿势的冥想，舞蹈式的冥想，读经式的冥想

冥想是不可控制的，冥想的服用并不会因为生活有规律，或者遵循特殊的惯例或道德准则就会降临，冥想的服用只会降临那些心灵真正开放之人思想的钥匙打不开心扉，饱读诗书并不能让人无惧

初学者的冥想书第三章冥想从实践中获益冥想并非聚焦于某一特殊的意识状态，因为所有的意识状态最终都将都必将改变冥想训练，我们时刻保持觉察，以一颗敞开的心和明澈的视角面对世界，活在当下，让我们得以进一步敞开自己学会全然的爱，并能无所畏惧地表达这种爱，这些都是来自于冥想的美妙礼物

由著名作家由许许编著的冥想术一书播讲人有双的林娟今天播讲的是冥想术第一篇发现冥想奥秘第三章，第十二节等一下喉轮传递信息的使者语言是人类进化史上的一个非也是人类得以生存

通过想象愉悦之事进入冥想状态继运动之后，按顺序登场，我向大家推荐冥想我所定义的冥想与至今大家接触并理解的冥想情绪迥异，不是像出家人那样万念皆空的真正意义上的冥想

比如，你可以通过冥想审视你的生活状态，通过冥想让自己变得可爱起来，通过冥想控制生活的节奏，通过冥想回忆过去的快乐时光等等生活冥想之一，审视你的生活状态，生活总是忙碌而混乱

所幸，有一种方法不需要连续十年，每天冥想三个小时也能略微体会到这样的修行会使我变成怎样一个人，冥想进修有一个非常大的好处，暂时彻底的沉浸在冥想中，可以使你对真正严肃冥想者的生活略愧一二

如果在冥想的过程当中，真的发生了什么事儿，或者非同一般的汹涌的情绪体验，你可以尝试去寻找治疗师，冥想练习师，西塔疗愈师或者心理咨询师去来解决在你的冥想过程当中所体验到的那些汹涌的

像现在的冥想有没有这么做，直接说在读书会上会跟着大家去一起冥想，像平常的一些活动，可能就会做一些乐咖慧相爱之中的，像平常的像未来观想，感恩冥想，还有正能量充电宝的一些冥想税收的冥想

自我价值和沟通模式，他的冥想内容通常包括两方面一是引导冥想者连接自己的能力和内在资源，从而体会到自己拥有足够的力量，去面对各种困难并做出抉择，按时引导冥想者觉察自己每一刻的状态

一名经常运用瑜伽冥想法来调节自我身心的练习者说，瑜伽冥想可以让人超脱物质的欲念，能让人在深度的安静中与万物进行沟通交流，可以将人的心一以零完全专注于原始状态之中，可见瑜伽冥想对身心的调解作用