你的掌心

说完了，你感觉一下你的手掌心不用去放在脸上面就直接，只是直接去感觉你手掌心呐，放开它不要两个初开了之后单独要错，错认了之后单独去两个手去，感觉是不是你的手掌心像有小针一样的

不要卡在夜窝的位置往上一点点双腿并拢，或者是屈膝，也可以下方的手掌心，你要吵上上方的手臂向上，同时让你的双手臂掌心相对关闭，眼睛，将沙发鼠到胸前直接转身体，这当然没见到明星

当你想要延长你右侧的手臂的时候，让你的头转向左侧，当你延长左手臂的时候，让你的头转向右侧，我们再一次切换手掌的方向，让你的头看向缩短的内侧的手臂。同时，这一侧的手掌心朝下，慢慢的去进行动作

也许你的小指无法靠向掌心，也做下靠向掌心的动作，我们仍然是三足呼吸，吸气四秒，呼气六秒好。现在跟随我西一，二三，四呼，六呼，四三，二一，西一，二三，四呼，六五，四三二一吸一，二三，四呼，六五，四三二一好自然的呼吸好，最后将双手握拳，我们来三足呼吸，吸气四秒，呼气六秒，我将加慢一点速度

那时候，十五步腿伸直身体朝向我们的正前方，手臂再次向两侧打开，掌心向上，右手向上抬高眼睛看向你的左手，沿长线的方向对你的手臂没有高于你的肩水边，与你的肩就好，把你的胸腔打开腹部降

下沉前突上提的顺序作由前向后的吏缘悬崖作手掌旋放于胸前，手背朝前，中指向右掌心向内，使掌心内的圆圈做横立圆，放置右手腕贴于前胸上面，掌心朝左中指尖端敌，左手掌上圆圈上圆周

勾脚尖，双手向前伸平，掌心朝下吸气，双臂上举过头顶呼气，大拇指相扣，放松肩膀吸气延伸，脊柱向上呼气折叠，上半身向下，双手抓住你的双脚，每次吸气延伸，你的脊柱呼气向下压

两手掌心翻转向上，两肘微曲，两眼平视前方身体微向左转，右手经右耳侧向前推出，掌心向前与眼同高，同时左手收治，左侧腰际掌心向上，左臂微曲，眼神顾及左右十三右登角，左手掌心向上，前身至右手腕之上，两手交叉，手背相对，随即向两侧分开，向下画弧

先做腹式呼吸气，十二手从两侧向丹田处靠拢，呼气时，掌心翻向外向前向两侧弧线滑出，反复做三次，在两手向上提掌心向上掌指相对，同时吸气。当手掌提至井前时，班长掌心向下下按时同时呼气，反复做三次

两肘微曲，两眼平视前方身体微向左转，右手经右耳侧向前推出，掌心向前与眼同高，同时左手收制左侧腰际掌心向上，左臂微曲，眼神顾及左右十三右蹬脚，左手掌心向上，前身至右手腕之上

你的右手越来越难以承受千球的重量好，你越是独抗你，右手的掌心牵球就会变得越来越重，越来越沉，越来越大，压成右手，手臂不断的下降，觉得你的每一次呼吸右手掌声牵球都会变得越来越重，越来越沉，越来越大

两个手掌心向上，右手掌心放在左手掌心上面，两手大拇指轻轻地相处，很自然地放在肚脐的下面，脚在上面，右手无指，代表佛的武大丽，水火风空，左手代表众生界的武大，右手在上有保护的意思

消毒系数方法就是我们六部吸收法，掌心相对，手指并拢和相互揉搓，手心对手背沿指缝，酷江揉搓，交换进行掌心相对双手的交叉指缝，弯曲手指，使指关节在另一个手掌心旋转，揉搓，右手握住左手大拇指旋转，揉搓，交换进行，将五个手指的指尖并拢放于另一掌心肉挫交换进行，这是我们的六部洗手法一死

我们先去把你的整个中背部做一个激活双手现在可以来到身体两侧的位置，双手到身体两侧，掌心朝向自己的方向，保持双手在身体两侧之后，大臂微微做一点点外旋，让你的大臂向内夹紧你身体的方向

对当时的专注大概用个三两分钟，按的时候注意不是说手在肚皮上画圈儿按摩，不是按揉肚皮，实际上是手掌心按在肚脐上位置没有动转的时候，应该是手掌心带着小肠在里边转手掌心带着小肠，这是什么感觉用意念